Строительство и ремонт
Журнал для тех, кто начал строительство и ремонт.
Архив рубрики «Здоровье»

В Международный день пожилого человека уделите внимание профилактике возрастных заболеваний

03.10.2022 - Статью опубликовал: prsupport | Добавить комментарий »

В начале «золотой осени», 1 октября, отмечается Международный день пожилого человека. Зрелые годы по праву считаются золотой порой, они прекрасны накопленным опытом, богатой жизненной историей, спокойным отношением к жизни, но, к сожалению, зачастую физические и когнитивные способности человека к старшему возрасту начинают постепенно угасать.

Согласно оценкам ООН население Земли неуклонно стареет: к 2050 году каждый четвертый житель Европы и Северной Америки будет входить в категорию 65 лет и старше1. Ключевыми факторами, влияющими на этот показатель, являются снижение рождаемости и увеличение продолжительности жизни. С одной стороны, достижения медицины позволяют современному человечеству дожить до зрелых лет, с другой – растет число людей, страдающих от «возрастных» когнитивных заболеваний, проявляющихся после 60-ти.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения во всем мире насчитывается около 50 миллионов людей с деменцией, и ежегодно это число прирастает новыми 10 миллионами заболевших2. Деменция — это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия. К заболеванию приводит чаще всего болезнь Альцгеймера, инсульты, травмы головы, а также нездоровый образ жизни, влияющий на сосуды.

«В этот день, 1 октября, важно уделить внимание более старшим членам семьи, но и, конечно, подумать о том, как сделать свои зрелые годы продуктивными уже сейчас. Здоровый образ жизни: физическая активность, умеренность в питании, а также социальная активность являются залогом здоровой старости. Воспользуйтесь специальными информационными ресурсами, например, порталом Деменция.net, чтобы узнать больше о том, как проверить текущий уровень когнитивных навыков. Также там можно ознакомиться с признаками деменции, маршрутной картой последующих действий, если в семье есть больной – чем может помочь медицина и административные органы. Позаботьтесь о своем когнитивном здоровье смолоду, чтобы избежать серьезных проблем в дальнейшем, и встретить по-настоящему «золотую осень» в старшем возрасте», − комментирует Наталья Русакова, руководитель проекта Деменция.net:

В Международный день пожилых людей очень важно вспомнить о том, что от когнитивных заболеваний страдает не только сам пациент, но и его семья и близкие. Деменция не является нормальным этапом старения, и профилактика этого заболевания возможна с молодых лет. Спорт и правильное питание помогут поддерживать здоровый индекс массы тела, что в свою очередь может позитивно повлиять на проходимость сосудов, избежать повышенного давления или диабета второго типа. Важным в профилактике является тренировка нейронных связей в обоих полушариях мозга, для этого можно выполнять специальные упражнения на развитие когнитивных навыков: памяти, речи, осязания и координации. Эти простые действия не потребуют больших усилий или финансовых вложений – упражнения можно выполнять в любом месте, а в качестве физической активности подойдет ходьба, прогулки или бег. Примеры когнитивных упражнений, а также массу другой полезной информации можно найти на портале Деменция.net.

1 https://www.un.org/ru/global-issues/ageing

2 https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/dementia

Правильный выбор матраса — залог здорового сна

09.05.2022 - Статью опубликовал: AlexFire | Добавить комментарий »

Выбор качественного матраса имеет немаловажное значение, ведь в постели мы проводим треть своей жизни. Подобрать оптимальную модель, с учетом даже индивидуальных анатомических форм помогут менеджеры фабрики матрасов из Ногинска (Московская область).

Фабрика матрасов из административного центра Богородского городского округа на рынке свыше 10 лет, здесь производят матрасы для здорового и комфортного сна любых размеров с любым наполнением. Уникальная особенность производителя матрасов — индивидуальное наполнение и быстрый пошив за 1-3 дня! Продукция от непосредственного производителя продается в фирменном магазине «10matras» без торговых наценок, а собственная доставка по любому адресу в восточном Подмосковье работает молниеносно.

Здесь производят матрасы от индивидуальных замеров, до серийного производства матрасов для рабочих, гостиниц и хостелов (rab-matras.ru). В 2022 году в коллекции были представлены матрасы трех категорий: «Эконом Лайт» (для дома, дачи), «Практик Комфорт» (матрасы с ортопедическими формами) и «Люкс» (для тех, кто ценит комфорт и заботиться о своем здоровье).

Все покупатели, на практике, сталкиваются с множеством вопросов, при выборе матраса и, естественно, не обходятся без консультаций. Ведь только профессионально подобранное наполнение и его комбинация в матрасе с учетом жесткости и свойств материала обеспечивает здоровый и крепкий сон. Консультанты фабрики матрасов дадут исчерпывающие ответы на все возникающие вопросы: комфортный матрас, как и его стоимость, обязательно должны соответствовать всем ожиданиям покупателя.

Контактные реквизиты фабрики матрасов:

Адрес: Московская обл., г.Ногинск, ул. Индустриальная 41б

Телефон: +7 (929) 602-03-01

Email: [email protected]

Веб-сайт: https://10matras.ru

Daily Moscow: Врач рассказала, как правильно есть шашлык

02.05.2022 - Статью опубликовал: prsupport | Добавить комментарий »

Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы по приготовлению шашлыка накануне длинных майских праздников, пишет телеканал «360». 

Для шашлыка эксперт посоветовала выбирать курицу, индейку или рыбу, поскольку свинина и баранина долго перевариваются и создают нагрузку на органы ЖКТ. 

Также шашлык не следует жарить — его нужно запекать без горелой корочки, поскольку это канцероген. 

Диетолог также напомнила россиянам, что шашлык нужно есть вместе с овощами, которые облегают процесс переваривая мяса. 

Что касается порций, то прием нужно дробить на небольшие части и обязательно двигаться в перерывах. 

Врач также назвала среднюю порцию шашлыка в день, по ее словам, можно употребить 200 грамм мяса. Для крупного человека порцию можно увеличить до 400 грамм. 

Еще по теме:



Copyright © 2006 - 2022 Строительство и ремонт. Все авторские права защищены законом. | Информация о хостинге блога
При использовании материалов сайта гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на www.stroitelstvo-domov.net/articles обязательна!
Этот сайт может служить только для образовательных и информационных целей и не может рассматриваться, как профессиональная консультация по строительству и ремонту. За последней Вам следует ВСЕГДА обращаться к Вашему личному консультанту или профессионалу, которым Вы доверяете. Вся ответственность за строительство и ремонт дома лежит полностью на Ваших плечах.

Business Key Top Sites Яндекс.Метрика