Врач цифровой клиники ВСК о том, как действуют энергетики на организм
В составе большинства энергетиков основные дествующие вещества– кофеин, таурин, глюкуронолактон, витамины группы B, сахар/подсластители.
∙ Кофеин блокирует рецепторы расслабления в организме, как следствие, снимает ощущение усталости, повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Эффект наступает через 10 – 15 минут и длится до 4 часов, после чего следует резкое возращение симптомов утомления, но даже в большей степени, чем они были до этого.
∙ Таурин оказывает выраженное возбуждение нервной системы. При частом употреблении вызывает её истощение.
∙ Сахар (до 14 чайных ложек на банку!) – главный источник быстрых углеводов – дает прилив энергии, однако увеличивает риск развития кариеса, ожирения и инсулинорезистентности.
∙ Глюкуронолактон и инозитол. Есть данные о повышении риска развития опухолей головного мозга и цирроза печени, но доказательства ещё недостаточны.
∙ Синтетические подсластители – большинство безопасны при умеренном потреблении, но при избытке оказывают слабительный эффект.
Реклама позиционирует энергетики как атрибут активной, насыщенной жизни, как быстрый и эффективный способ повысить свою продуктивность. Это привлекает внимание подростков, студентов и молодых профессионалов – последние пребывают в условиях повышенного стресса, им часто не хватает времени на базовые потребности для восстановления своих сил.
Доказанно только временное повышение концентрации и физической выносливости у уставших взрослых в дозе до 160 мг кофеина. Однако у здоровых выспавшихся людей эффект минимален или отсутствует.
Наиболее часто негативные эффекты связаны со следующими системами организма:
∙ Сердечно-сосудистая: учащение сердечных сокращений, аритмии, внезапная смерть (особенно при сочетании с алкоголем/спортом).
∙ Нервная система: тревога, бессонница, зависимость.
∙ Желудочно-кишечный тракт: изжога, гастрит, диарея.
У подростков – выше риск судорог, проблем с психикой.
Полный запрет энергетиков маловероятен. В РФ с 2024 года запрещена продажа энергетиков несовершеннолетним и безалкогольных тонизирующих напитков с кофеином >150 мг/л в школах и детских учреждениях. В ЕС и США – только возрастные ограничения и предупреждения на этикетках. Существуют натуральные бодрящие напитки, которые могут служить альтернативой, например:
∙ Кофеин в натуральных кофеин-содержащих напитках: кофе (до 200 мг в день, достоверно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний),
матча и гуарана (содержат вещество аналогичное кофеину, но с более мягким эффектом за счет длительного высвобождения и не вызывает эффект «отката».
∙ Свежие соки, кокосовая вода, вода с лимоном: не дают выраженной стимуляции, но поддерживают энергию через поддержание баланса микроэлементов.
Наиболее оптимальными способами стабильного повышения энергии, без «допинга» являются:
∙ Качественный ночной сон 7 — 9 часов. Полезен и короткий дневной сон до 30 минут
∙ Поддержание режима труда и отдыха
∙ Адекватный уровень физической активности
∙ Сбалансированное питание с достаточным содержанием белка и сложных углеводов (например – крупы, овощи, бобовые, фрукты, ягоды)
∙ Восполнение дефицитов в организме (железа, витамина D и B12)
Энергетик – это «кредит» энергии под высокий процент. Для редкого применения у взрослых – допустимо. Детям и подросткам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тревожными расстройствами – противопоказаны. Лучшая энергия – из сна, еды и движения.
Материал подготовила Шитова Екатерина, врач терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК.
На рынок поступили новые портретные объективы «Швабе»
Лыткаринским заводом оптического стекла (ЛЗОС, входит в холдинг «Швабе» Госкорпорации Ростех) выполнена первая серийная поставка объективов Таир-45 Боке Мастер. В партию вошло 10 единиц изделий. Также запущен в серийное производство обновленный фотообъектив «Рубинар». Линейка новых портретных механических фотообъективов не имеет аналогов на российском рынке.
Таир-45 Боке Мастер – новый светосильный длиннофокусный объектив, обеспечивающий уникальный эффект крученого боке. Он создает не просто размытие фона, но «закручивает» его по спирали, при этом сохраняя пропорции исходного кадра и четкость контуров переднего плана.
Объектив разработан на основе оптической схемы легендарного оптика Давида Волосова, создававшего видеообъективы для телецентра «Останкино» и системы ориентации советских космических аппаратов «Луноход». Модель обладает фокусным расстоянием 95 мм при максимальной диафрагме f/2,3 и является прекрасным выбором для портретной съемки.
«Опыт нашего завода, накопленный десятилетиями, позволяет создавать оптику высочайшего уровня. Оригинальная технология, положенная в основу создания объективов Таир-45 Боке Мастер и «Рубинар», делает их уникальным нишевым продуктом для ценителей художественной съемки с эффектом размытого фона. Кроме того, изделия приспособлены для установки на камеры с универсальной резьбой М42, что расширяет возможности их использования на различных фотоаппаратах. Среди дополнительных преимуществ – компактный размер объектива», – отметил генеральный директор ЛЗОС Александр Игнатов.
«Рубинар» продолжит серию объективов, позволяющих получать эффект боке, но классического формата – размытость бликов имеет правильные и ровные очертания на фотографии. Фокусное расстояние 100 мм и диафрагма f/2 обеспечивают высокую контрастность кадра, но с мягкой цветопередачей.
Дмитрий Маркосьянц: «Сначала нужно научиться измерять эффективность процессов, и только потом переходить к эффективности ИИ»
Об этом в рамках панельной дискуссии «Генеративный искусственный интеллект в банках: персонализация, удержание и обслуживание на базе моделей» на форуме AI Future Forum (Москва, Крокус Экспо) рассказал директор по внедрению искусственного интеллекта и эффективности процессов ОТП Банка Дмитрий Маркосьянц. Эксперт призвал коллег по рынку отказаться от «лоскутного расползания» AI-инициатив и сосредоточиться на измеримости бизнес-процессов как фундаменте для любых внедрений.
«Если ты не измеряешь объект, на котором рассчитываешь получить эффект, ты никогда не определишь, произошёл эффект или нет. Вопрос не в искусственном интеллекте на самом деле. Если ты умеешь измерять свои процессы с точки зрения стоимости, качества, времени — ты можешь ответить на вопрос про эффекты. Метрики — это важнейшая вещь, которая не позволяет «лоскутному одеялу ИИ расползаться», когда каждый сделал инновацию без оглядки на то, зачем это нужно», — заявил Дмитрий Маркосьянц.
Ключевым условием масштабирования ИИ в организации, по словам спикера, является сочетание единой платформы и единых правил игры с децентрализацией разработки. Д. Маркосьянц предостерег от двух крайностей: «партизанщины», когда каждое подразделение «что-то крутит на своей непонятной инфраструктуре», и «колодца» — жесткой централизации, где вся организация выстраивается в очередь за AI-решениями. «Централизованное управление — локальная реализация. Мы отдаём инструменты в подразделения. Нельзя превращать AI-платформу в колодец», — пояснил он, развивая тезис, который ранее детализировал на конференции IT Ось 2026: трёхслойная архитектура (менеджер канала, агенты-эксперты в доменах, агенты-специалисты от юнитов) и принцип, что «каждый юнит может сделать своего агента для внутренней продуктивности, не завися от других».
Среди зон, где узкопрофильные ИИ-агенты уже дают измеримый эффект, Дмитрий Маркосьянц выделил подготовку сотрудников контакт-центра (доступ к системам знаний, напоминание регламентов, формулировка ответов), интерпретацию банковских документов и неструктурированных текстов, а также анализ цифрового следа — чатов, голосовых обращений, логов, где LLM эффективно структурируют большие объёмы данных. При этом он подчеркнул: попытка создать «одного очень умного агента для HR» — тупиковая ветка. Нужно делать много узкопрофильных агентов и сразу строить мультиагентную инфраструктуру, чтобы агенты могли общаться друг с другом. Это обеспечивает масштабируемость на всю организацию.
Совокупный экономический эффект от внедрения технологий искусственного интеллекта в ОТП Банке по итогам 2025 года превысил 1 миллиард 30 миллионов рублей. В банке подчеркивают, что не используют универсальные формулы расчета возврата инвестиций, оценивая результаты комплексно — через сочетание количественных и качественных метрик, включая рост производительности, сокращение операционных рисков, снижение cost to serve и улучшение клиентского опыта (NPS). При этом самые большие эффекты лежат в ростовом домене, где LLM конвертирует знание о клиенте в продажи и удержание.
«Дело не в том, где агенты себя хорошо показывают. Дело в том, насколько они встроены в организацию. Чтобы агентная экосистема заработала, каждая часть организации должна иметь возможность сделать своего агента для внутренней продуктивности, не завися при этом в производственном процессе от другого», — резюмировал Дмитрий Маркосьянц.
