В Пироговском Университете обсудили выгорание — главный стресс-фактор современного общества
Профессия будущего: что делает специалист по социальной работе, которых готовят в Пироговском Университете
Пироговский Университет — лучший медицинский Университет.
Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.
Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.
Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.
— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.
Рассказывает В.Л. Баркова, заведyющая кафедрой социальной работы Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета.
Формулировка «специалист по социальной работе» часто ассоциируется с человеком, который приносит продукты пожилым или ухаживает за больными. Однако это в корне неверно. Подобную помощь оказывает социальный работник — человек действия. Его труд незаменим, однако мало связан с деятельностью специалистов по социальной работе. В этом материале развеиваем мифы о профессии и выясняем, почему она востребована сейчас и останется таковой в будущем.
Направлять и управлять
Планирование, организация и маршрутизация — три слова, которые характеризуют специалиста по социальной работе. Он не приходит в дом к бабушке из соседнего подъезда, чтобы помочь оплатить коммунальные услуги, однако продумывает такую необходимость и связывает ее с тем, кто эти действия осуществит.
Жизнь — многогранный процесс, которым нужно управлять. А специалисты по социальной работе — люди, которых обучают это делать.
Когда человек попадает в какую-то трудную жизненную ситуацию (например, получает инвалидность из-за проблем со здоровьем), ему важно понять, что делать дальше, как справиться с психологическими и социальными проблемами, адаптироваться и подготовить пространство, в котором он потом будет жить. И задача специалиста по социальной работе — подготовить «карту» действий, связать со всеми необходимыми ведомствами и организациями, построить пошаговый маршрут и объяснить последствия его соблюдения или отступления от плана. Так человек сможет увидеть картину в целом и принять решение.
Или, например, в процессе реабилитации не врач, а именно специалист по социальной работе сопровождает человека при переходе из одного отделения в другое, а затем из стационара домой. И здесь его цель — провести по маршруту без потерь: при необходимости связать с психологом, рассказать о возможной материальной помощи, скоординировать близких и так далее.
Когда у человека такой «карты» действий нет, он часто не может справиться с новой, непривычной ситуацией. Например, когда родители узнают, что их ребенок страдает сахарным диабетом. Бывает так, что дети возвращаются в эндокринологический центр на повторные осмотры в худшем состоянии, потому что родные были заняты социальными вопросами и не успевали соблюдать режим лечения. Готовый план помог бы такого избежать.
Поэтому специалиста по социальной работе можно считать «менеджером жизни». Он управляет процессом перехода человека из точки А в точку Б, координирует его действия и помогает достичь наилучшего результата. И такой функционал актуален во всех сферах.
«Человеку нужен человек»
Специалист по социальной работе занимается всем, что ориентировано на стабильность положения человека в обществе. Это не обязательно должна быть помощь попавшим в трудную жизненную ситуацию. Валентина Леонидовна акцентирует внимание на том, что маршруты нужны также тем, кто меняет социальный статус, например, становясь многодетной семьей. Поэтому такого специалиста надо ввести в любую структуру, а называться он может как угодно.
Например, сейчас в поликлиниках очень активно вводится социальный координатор. Он направляет движение пациентов по лечебному учреждению, можно сказать, отвечает за логистику. Благодаря его работе врачи посвящают все свое время главной функции — лечению людей, заботе об их здоровье. Общение с родственниками, поиск психолога (при необходимости) — это задачи социального координатора.
И такие специалисты востребованы везде, где есть люди: в здравоохранении, образовании, благотворительных проектах, коммерческих организациях, на уровне государственной власти и местного самоуправления, а также в других направлениях.
Понимание потребности
Некоторое время назад в нашей стране не было представления, например, о том, кто такие гериатры и почему важна их профессия. А еще многие не понимали, чем именно занимается психолог и зачем с ним консультироваться, если у тебя «нет проблем с головой». Примерно то же самое происходит сейчас со специалистами по социальной работе — система представлений абстрактна и даже ошибочна.
На самом деле данная деятельность востребована во всем мире. В западных странах при этом активно используется термин «менеджер жизни», функции которого явно разграничены с кругом задач социального работника. В России же сегодня такое понимание еще не сформировано в сознании людей и не закреплено на государственном уровне.
Однако важно заметить, что в последние несколько лет специалисты по социальной работе стали заметнее. Например, их деятельность вышла на первый план с началом пандемии COVID-19, когда критически возросла потребность во взаимодействии с населением.
Борьба со стереотипами
При этом формирование правильного представления о профессии во всем обществе — процесс небыстрый. Его успех зависит от каждого заинтересованного лица.
Уже три года я объясняю особенности данной специальности своим студентам, которые в свою очередь рассказывают о них другим людям. Так уровень осведомленности растет в геометрической прогрессии.
Чтобы еще больше популяризировать знание о профессии, нужно задействовать и другие инструменты. Например, очень важно освещать в медийном пространстве конкретные примеры ведения человека по составленному маршруту: от описания возникшей сложности до получения обратной связи после достижения результата.
«В таком случае люди могут увидеть какие-то ключи для решения собственных проблем. А когда мы цепляемся за что-то, касающееся лично нас, то воспринимаем информацию более дружелюбно. Так складывается ощущение, будто нам помогли», — уточняет студентка.
Навыки и перспективы
Чтобы управлять жизнью человека, высшее образование, разумеется, необходимо. При этом главные компетенции, которыми нужно обладать по итогу обучения, — способность критически мыслить, анализировать информацию, работать с документами, различать социальные технологии, необходимые для решения проблем разных категорий населения, а также планировать и прогнозировать изменения социальной ситуации. Также важно разбираться в психологии. Специалисты по социальной работе не проводят консультации, но при этом должны понимать, куда дальше человеку двигаться в его ситуации.
В Пироговском Университете есть программы бакалавриата и магистратуры по направлению подготовки «Социальная работа». При этом последняя предполагает три профиля: управление социальными процессами и проектами, социальную реабилитацию и социальную безопасность.
Бакалавры могут заниматься процессом маршрутизации человека в конкретной ситуации, а магистры ориентированы на более масштабные общественные проекты.
Поэтому, несмотря на существующие вокруг профессии специалиста по социальной работе мифы, такая деятельность актуальна, востребована и не ограничена по сферам. А перспективы каждого человека в данном направлении зависят только от его личных стремлений.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med
Смена времён года: как мы зависим от годового цикла. Комментирует эксперт Пироговского Университета
О том, как люди переживают переход от одного времени года к другому, рассказала Екатерина Сергеевна Орлова, кандидат медицинских наук, врач, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета.
- Как весна влияет на психоэмоциональное состояние?
Наступление весны в условиях нашего в некоторых регионах даже резкоконтинентального климата оказывает глубокое влияние на наше психоэмоциональное состояние и на объяснение этого феномена существуют достаточно объективные причины.
Весна является поистине временем пробуждения всей живой природы – не только флоры и фауны, но и нас самих (а известно, что человек – животное социальное). Наблюдение за обновлением природы (цветение растений, пение птиц) уже само по себе у многих вызывает чувство радости и вдохновения. Природа становится более привлекательной, что создает ощущение новизны и мотивации к переменам, в том числе и в собственной жизни.
Вообще, многие люди отмечают, что с наступлением весны испытывают эмоциональный подъем, а некоторые и так называемое "весеннее обострение" — повышение активности, креативности и желание перемен. Как и все неизведанное нами, будь то новое место работы, поход в новое место, поездка в новое место и т.п., начало весны часто ассоциируется с новыми начинаниями, планами и целями на кратко- и долгосрочное будущее.
Увеличение светового дня стимулирует выработку серотонина, известного нам как одного из главных из «гормонов счастья», что закономерно приводит к большей субъективной удовлетворенности жизнью у нас, более конструктивному восприятию действительности и, конечно, снижению чувства усталости.
Известно, что с увеличением длительности светового дня организм получает больше витамина D, что достоверно способствует улучшению настроения и повышению уровня энергии.
Теплая погода и солнечные дни способствуют активизации физической активности, что положительно сказывается на нашем общем самочувствии, на которое в равной степени оказывают влияние взаимосвязанные как физическое, так и психологическое благополучие.
Прогулки на свежем воздухе уже сами по себе помогают снизить уровень стресса и повысить настроение. Учитывая, что с наступлением весны люди имеют устойчивую тенденцию больше выходить на улицу, встречаться с друзьями и участвовать в различных мероприятиях, можно прогнозировать улучшение качества социальных связей и снижение чувства одиночества в частности и увеличение социальной активности в целом.
С другой стороны, весна может вызывать обострение сезонной аллергии и других хронических соматических заболеваний, что может приводить к раздражительности и дискомфорту.
Несмотря на общий положительный эффект, некоторые люди могут испытывать весеннюю усталость, что связано с адаптацией организма к изменениям режима дня и погодным условиям.
Также, уже сам по себе переход от «зимней спячки» к активной деятельности, как и все новое для нас, может вызывать чувство тревоги и неуверенности, особенно если человек не готов к переменам.
Таким образом, весна приносит множество положительных изменений в нашу жизнь, способствуя улучшению психоэмоционального состояния. Однако влияние весны на психоэмоциональное состояние индивидуально и важно прислушиваться к своим ощущениям, находить способы адаптации к новым условиям и поддерживать здоровый образ жизни, чтобы наслаждаться положительными аспектами этого времени года.
- Отличается ли восприятие смены времен года в разном возрасте?
Восприятие смены времен года действительно трансформируется с возрастом, окрашиваясь личным опытом и физиологическими изменениями.
Детям до 12 лет свойственно активно взаимодействовать с природой и окружающей средой. Для них смена времен года связана с конкретными событиями и занятиями: катание на санках зимой, игры в лужах весной, купание летом и сбор листьев осенью. Времена года для детей этого возраста зачастую воспринимаются через игру и физическую активность. Дети редко задумываются о влиянии погоды на свое эмоциональное состояние, но могут реагировать на изменения в режиме дня (например, ранние сумерки зимой).
В тоже время, подростковый возраст характеризуется усилением восприятия внешних факторов, включая погоду и смену сезонов. Гормональные изменения могут усиливать чувствительность к изменениям климата. Большинство подростков в своем интрапсихическом пространстве начинают осознавать связь между погодой и настроением. Зима может вызывать чувство усталости и апатии, тогда как весна воспринимается как время обновления и новых возможностей. Социальные факторы также играют важную роль в восприятии реальности и отношении к ней в детском и подростковом возрасте - зимние праздники, летние каникулы и весенние экзамены.
У лиц молодого возраста (18-44 года) часто этот период их жизни характеризуется активной социальной жизнью, карьерным ростом и поиском личного счастья. Люди в этом возрасте чаще сталкиваются с синдромом "весенней усталости" из-за высокой нагрузки и стремления успеть многое.
Известно, что молодым людям легче адаптироваться к смене сезонов благодаря высокому уровню энергии и активности за счет удовлетворительного уровня резервных сил организма. Однако недостаток солнечного света зимой может вызвать снижение настроения. Весной многие ощущают прилив сил и желание начать новые проекты.
Люди среднего возраста (44-65 лет) часто сталкиваются с повышенной ответственностью (семья, работа). Стресс и перегрузка могут усилить негативное восприятие зимних месяцев. Физические изменения (снижение уровня энергии) делают зиму менее комфортной. Весна же часто воспринимается как облегчение после долгой зимы, но усталость и нехватка времени могут снижать радость от прихода нового сезона. Осень и зима могут казаться более тяжелыми из-за накопления усталости за год.
Пожилые люди более чувствительны к изменениям температуры и влажности. Холодные месяцы могут ухудшить физическое состояние, вызывая боли в суставах и слабость. Ограниченная мобильность затрудняет выход на природу.
Зачастую, лето и весна воспринимаются ими как наиболее комфортные времена года. Зимой пожилые люди могут страдать от изоляции и снижения активности. Весна символизирует начало новой жизни, но физическая усталость может ограничивать радость от нее.
Таким образом, восприятие времен года - это сложный микс физиологии, психологии и личного опыта, преломляющийся через призму возраста.
- Существует ли сезонная депрессия (осенью, весной)?
Да, сезонное аффективное расстройство (САР), также известное как сезонная депрессия, действительно существует. Сезонное аффективное расстройство (САР) – это специфический частный случай одной из форм депрессии, проявляющийся циклически и как правило, в осенне-зимний период и исчезающая летом. Его возникновение связывают с недостатком солнечного света и, как следствие, с повышенной выработкой мелатонина – гормона, регулирующего циркадные (например, сон-бодрствование и т.д.) ритмы организма. Летом, при достаточном уровне естественной инсоляции, симптомы САР полностью исчезают, что подчеркивает важную роль солнечного света в его развитии. Это указывает на глубокую взаимосвязь между физиологическими процессами, регулируемыми светом, и психическим состоянием человека.
Симптоматика САР весьма разнообразна, но существуют общие черты. Зимняя форма САР, наиболее распространенная, характеризуется изменениями аппетита, часто проявляющимися в виде сильной тяги к сладкой и мучной пище, что приводит к набору веса. Характерны также постоянная усталость, повышенная сонливость и увеличение продолжительности сна, затруднения с концентрацией внимания, снижение работоспособности и продуктивности. Часто отмечаются раздражительность, беспокойство, повышенная чувствительность к критике и отторжению, что может приводить к избеганию социальных контактов и ухудшению качества жизни. Потеря интереса к любимым ранее занятиям, чувство вины, безнадежности, а также головные боли и другие соматические жалобы дополняют картину зимнего САР. Летняя форма САР, хотя и встречается реже, проявляется противоположными симптомами. Потеря аппетита, снижение веса, бессонница, повышенная тревожность и раздражительность – вот лишь некоторые из них. Важно отметить, что интенсивность и сочетание симптомов могут значительно варьироваться от человека к человеку, что затрудняет однозначную диагностику и требует индивидуального подхода к лечению. Необходимо обратиться к специалисту, который сможет разработать стратегию помощи, учитывающую особенности каждого конкретного случая. Ранняя диагностика и своевременное начало терапии крайне важны для улучшения качества жизни пациентов, страдающих САР. Современные методы лечения, включающие психологическую помощь, светотерапию и др., позволяют эффективно управлять симптомами и предотвращать рецидивы, обеспечивая пациентам полноценную и счастливую жизнь.
- Как восстановиться после зимы и подготовиться к новому времени года?
Восстановление после зимы и подготовка к новому сезону — это важный процесс, который помогает улучшить самочувствие и настроение. Существуют рекомендации, которые могут помочь в этом процессе, например проводить больше времени на улице, особенно утром и днем, чтобы получать достаточное количество естественного света. Это поможет регулировать биологические часы и улучшит настроение. Если на улице еще недостаточно светло, стоит рассмотреть возможность использования лампы для светотерапии.
Регулярные физические упражнения достоверно помогают бороться с усталостью и улучшают настроение за счет выброса биологически активных веществ, имеющих соответвующий функционал для нашего организма. Попробуйте заниматься спортом на свежем воздухе: прогулки, бег, велосипед.
Йога и медитация также могут помочь снять стресс и улучшить общее состояние здоровья.
Для восстановления сил организма обязательно включение в рацион свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами. Особенно полезны продукты, содержащие витамин D (например, жирная рыба), при этом следует избегать переедания и употребления большого количества сладостей и жирной пищи.
В оптимизации нашего восстановления после зимы важную роль играет установление регулярного режима сна, при этом лучше просыпаться рано утром и ложиться спать до 10 часов вечера. Это поможет адаптироваться к изменению продолжительности дня. Необходимо убедиться, что спальня хорошо затемнена и комфортна для сна – выполнение способствует выработке природного мелатонина, играющего важнейшую роль в нашем восстановлении и укреплении здоровья.
Невозможно отрицать, что общение с друзьями и близкими помогает поддерживать позитивное настроение. Планируйте встречи, совместные активности и мероприятия, а также присоединяйтесь к клубам или группам по интересам, чтобы расширить круг общения – это может стать хорошим подспорьем в восстановлении после зимы и подготовиться к весне.
Составление плана на новый сезон: постановка целей, фиксация своих желаний и «мечт» поможет чувствовать себя более мотивированным и организованным.
Проведение уборки, избавление от ненужных вещей, обновление интерьера и гардероба и все то, что успокаивает и радует именно Вас – часто одни самых «быстродействующих» рекомендаций для расфокусировки от тревожных мыслей и неприятных моментов, случившихся в обозримом прошлом или неслучившихся в не - наступившем еще будущем и фиксации на приятном для себя.
Если чувствуете, что справиться самостоятельно сложно с «весенней хандрой», обратитесь к профильным специалистам по «лечению души» - психологу или психотерапевту, они помогут разобраться с возможными эмоциональными трудностями.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med
