Реабилитация в городе: как устроить санаторный отдых, если нет возможности поехать в отпуск
Отпуск – самое время восстановить здоровье и зарядиться энергией. При этом не обязательно уезжать в другие города или страны. Устроить себе санаторный отдых можно и дома. Врач ФНКЦ ФМБА России рассказывает, каким образом.
Выбирая курс медицинской реабилитации в своем городе, следует определиться с форматом. Это может быть как дневной, так круглосуточный стационар в медицинском центре. Преимуществом такого отдыха является постоянный врачебный контроль. Он обеспечивает непрерывный анализ физического состояния и ход реабилитации. Перед началом процедур пациент консультируется со специалистом. Восстановительная программа разрабатывается с учетом особенностей здоровья и наличия хронических заболеваний. По необходимости, в зависимости от запросов самого человека и наличия сопутствующей патологии, в процессе «оздоровительного отдыха» участвует мультидисциплинарная команда, включающая в себя узко профильных специалистов.
Помимо лечебных процедур, для восполнения энергии необходима регулярная физическая активность: ходьба, посещение бассейна, занятия йогой и т.д. Подобная нагрузка способствует улучшению кровообращения и снижает уровень стресса. Важным элементом реабилитации является настройка режима дня. Организму крайне важен стабильный сон длительностью не менее 8 часов в сутки, а также обязательные перерывы в работе для чередования активного труда и отдыха. Основой для нормализации обмена веществ является сбалансированное питание. Достаточное употребление жидкости способствует защите организма от переутомления и упадка сил и позволяет сохранить работоспособность даже в условиях жесткого дедлайна.
Среди эффективных методик восстановительной медицины — медицинский фитнес. В качестве детокса и немедикаментозного оздоровления организма применяется дыхательная терапия Oxyterra. Кислородная камера насыщает ткани и органы кислородом, улучшает метаболизм, ускоряет процессы регенерации и подавляет анаэробные инфекции. Ванны, обогащенные водородом, активизируют движение лимфы и кровоток. Это позволяет вывести продукты обмена из тканей, придать тонус коже, расслабить мышцы и улучшить общее состояние. Подводный гидромассаж не только снимет мышечные спазмы и вернет нормальный тонус мышцам, но и стимулирует выработку коллагена, ускоряет лимфодренаж, что в результате дает отличный тонизирующий и подтягивающий эффект. Продуктивным методом против хронического стресса является сухой бесконтактный гидромассаж. Помимо оздоровительного эффекта, он уменьшает выраженность целлюлита и улучшает качество кожи. Иммерсионная терапия, также основанная на бесконтактном погружении в воду, имитирует состояние невесомости. Курс процедур позволяет снять нагрузку с костно-мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Для снятия усталости и укрепления иммунитета показано использование альфа-капсулы. Она сочетает технологии оксигенации, термотерапии и вибромассажа. Активировать внутренние ресурсы организма позволяет применение криокапсулы. С помощью метода общей криотерапии тело охлаждается до экстремальных температур, благодаря чему боль в суставах и мышцах снижается, при этом уменьшаются отечность и воспаления, а также ускоряется регенерация тканей.
Современный мир богат информационным потоком, и постоянный стресс может приводить к перегрузке, ухудшению концентрации, эмоциональному выгоранию. Для защиты психики важно выстраивать границы и помогать восстанавливать ресурсы организма, давать отдых мозгу, это возможно при использовании ПРАК (программно-аппаратного акустического комплекса), который помогает бороться со стрессом, повышает жизненный тонус и работоспособность, снижает уровень тревожности, облегчает мигрени и головные боли, к тому же почти не имеет противопоказаний.
«Санаторный отдых в условиях города может принести не меньше пользы, чем отпуск на морском побережье. Эффективные методики реабилитации в сочетании с комфортными условиями позволяют не только восстановить ресурсы организма, но и улучшить состояние здоровья, купировать обострение хронических недугов. Выбор такого вида отдыха – это полезная инвестиция, залог активности и работоспособности на весь год», – рассказала Юлия Рубакова, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России.
Реабилитация после инсульта на современном этапе
Любые последствия инсульта оказывают системное негативное влияние на работу организма в целом. Чтобы как можно скорее вернуться к привычной жизни без серьезных потерь, важно своевременно начать комплекс реабилитационных мер. Это позволяет компенсировать нарушенные функции в кратчайшие сроки. Современный подход к реабилитации основан на мультидисциплинарности. Командная работа сразу нескольких специалистов с учетом индивидуальных особенностей пациента позволяет вернуть ему самостоятельность и активность.
Процесс реабилитации после инсульта условно можно разделить на несколько этапов. Первый из них начинается на так называемой острой стадии — через несколько дней после стабилизации состояния. Именно заблаговременное начало восстановительных мероприятий является залогом выздоровления. В первую очередь применяются медикаментозные методики, направленные на контроль давления, пульса и показателей крови. Еще в реанимации может быть назначена лечебная физкультура. Это позволяет избежать пролежней и контрактур – ограничения движений суставов. Несмотря на то, что пациент остается неподвижным, ему требуется регулярное переворачивание, специализированный массаж, дыхательная гимнастика. Реабилитологи постоянно разговаривают с человеком, даже если реакция на речь отсутствует. Пассивное слушание активизирует внимание и со временем восстанавливает речевые функции.
После перевода пациента в отделение реабилитации начинается второй этап восстановительных мероприятий. Он может продолжаться от нескольких недель до полугода. Команда врачей, включающая невролога, реабилитолога, физиотерапевта, логопеда, психолога, работает над восстановлением моторики и самостоятельности пациента. Несмотря на то, что человек находится в лежачем положении, проводится пассивная кинезиотерапия. Помимо гимнастики и массажа, ранний этап реабилитации включает артикуляционные упражнения и другие занятия для восстановления речи и памяти. Физиотерапевтические методы позволяют улучшить микроциркуляцию крови, снять спазмы в мышцах, ускорить регенерацию поврежденных тканей.
Третий этап именуется периодом поздней реабилитации. Как правило, занятия проводятся амбулаторно после выписки пациента. Возможность сидеть и даже вставать с постели позволяет человеку развивать навыки самостоятельности. В этот период важную роль играет эрготерапия или лечение трудом: прием пищи, одевание, соблюдение личной гигиены. Комплекс специальных упражнений, разработанных лечащим врачом, позволяет восстановить мелкую моторику. Не стоит ждать быстрых результатов. Поздний восстановительный период длится от 6 месяцев до 2 лет. За это время мозг заново учится управлять телом, а специальная гимнастика позволяет восстановить двигательную активность, укрепить мышцы после длительного нахождения в лежачем положении. Медикаментозная терапия на данном этапе позволяет скорректировать когнитивные, речевые, эмоциональные нарушения и мышечную спастичность.
«Для пациентов, перенесших инсульт, своевременная, оперативная и грамотная реабилитация имеет решающее значение. Она позволяет достичь максимального клинического эффекта и восстановить здоровье. Помимо помощи опытных специалистов, важна психоэмоциональная поддержка окружающих. Общение с близкими, доброжелательная обстановка в семье являются одним из факторов успешного лечения. Справиться со стрессом и адаптироваться к изменившимся условиям помогает работа с психологом», – рассказала Елена Ширшова, заведующая неврологическим отделением, врач-невролог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней и нейрореабилитации Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России.
