Врач цифровой клиники ВСК Невзоров Владимир об усталости без причины, выпадении волос, постоянной сонливости
Ферритин — это белок, который хранит железо «про запас». Без него железо не попадёт к митохондриям —энергостанциям каждой клетки. Именно поэтому низкий ферритин вызывает слабость, снижение концентрации и одышку даже при нормальном гемоглобине — это называется латентным дефицитом железа.
Ряд людей находится в группе риска по дефициту ферритина:
Женщины репродуктивного возраста — регулярные менструации постепенно «вымывают» запасы железа
Беременные и кормящие — потребность в железе резко возрастает для развития ребёнка
Спортсмены — интенсивные нагрузки ускоряют расход железа
Вегетарианцы и веганы — растительное железо усваивается хуже гемового
Люди с заболеваниями ЖКТ — при целиакии, гастрите или воспалительных заболеваниях кишечника железо просто не всасывается
Как поднять ферритин? Первый шаг — скорректировать питание. Включите в рацион:
Красное мясо, печень и субпродукты, птицу — основные источники гемового железа с высокой биодоступностью. Гречку, чечевицу, шпинат, брокколи — источники растительного негемового железа, которое усваивается хуже и больше зависит от других продуктов на тарелке.
Союзники и конкуренты:
Витамин C усиливает усвоение железа вдвое. Болгарский перец, зелень, облепиха и цитрусовые – отличное дополнение к стейку или гречке. Важно помнить: крепкий чай, кофе и молочные продукты могут уменьшать всасывание железа как из пищи, так и из лекарственных форм — лучше подождать с чаепитием 30-40 минут. Если питание не помогает, врач назначит препараты железа — пероральные или внутривенные в зависимости от состояния. При плохом самочувствии лучше обратиться к врачу, он поможет составить план обследования, который подойдет именно вам. Сдавая анализы «точечно» по совету знакомых или акциям в лабораториях, вы можете так и не найти истинную причину вашего состояния.
Врач-терапевт, эксперт цифровой клиники страхового дома ВСК Невзоров Владимир
«Жизнь, увиденная кистью»
Ретроспективная выставка к 90-летию Владимира Ивановича Слепухина – одного из ведущих художников города Санкт-Петербурга.
В чём суть художника? Не в громких словах, не в самолюбовании, а в тихой, упорной работе, в способности превратить обыденность в поэзию. Выставка Владимира Ивановича — словно неспешная повесть, написанная не буквами, а красками. Каждый холст — страница его жизни, где цвет и форма становятся языком души, только искренность мастера, которой он желает поделиться с миром.
Владимир Иванович владеет кистью с удивительной лёгкостью. Он не «борется» с материалом, а беседует с ним, как старый друг.
Колористические задачи решает с виртуозностью фокусника — ловко, без видимых усилий. Но за этой кажущейся простотой кроется глубокий труд: врождённое чувство цвета, отточенное годами мастерство композиции. Его пейзажи не просто изображают природу — они дышат, живут, вызывают у зрителя тихий внутренний отклик, будто пробуждают давно забытые воспоминания.
Техника художника — любопытный сплав. С одной стороны — твёрдая школа русского реалистического искусства, с её стремлением к правде и глубине. С другой — лёгкая, воздушная свобода импрессионистов. В результате рождается нечто уникальное: картины, где каждый мазок кажется случайным, но
в совокупности создаёт удивительную гармонию. Обратите внимание на закаты и восходы — они написаны с такой точностью, что почти ощущаешь жар солнца или прохладу утреннего воздуха. А отдельные мазки… Они не просто изображают природу, а передают её вибрацию: трепет листвы, игру бликов на воде, невидимое движение воздуха. Это не живопись — это поэзия в красках.
Но давайте не будем заблуждаться: путь Владимира Ивановича не ограничился мольбертом. Его творческая биография напоминает лоскутное одеяло, где каждый фрагмент — отдельная история. Керамические панно для дворцов культуры, декоративные формы для гостиниц «Октябрьская»
и «Пулковская» … Множество изделий, каждое со своим характером! Проект мемориала Витусу Берингу — дань уважения истории и мастерству.
И всё же, словно осознав избыточность разнообразия, художник последние тридцать лет посвятил исключительно живописи. Это не отказ от прошлого, а скорее возвращение к истокам, поиск подлинного «я» через кисть и холст. Его участие в выставках — не стремление к славе, а искренний диалог с публикой. И публика отвечает взаимностью: полотна Владимира Ивановича украшают частные коллекции по всему миру.
Особая страница в этой художественной биографии — совместная выставка с американскими мастерами в Фрамингамe (1997 год). Золотая медаль за лучшую работу… Казалось бы, достойный повод для гордости. Но Владимир Иванович остаётся верен себе: скромен, добродушен, открыт.
В этом — его главная сила. В умении сочетать мастерство и простоту, славу и скромность, глубину и лёгкость.
Владимир Иванович Слепухин
«Жизнь, увиденная кистью».
До 21 апреля 2026 года.
Живопись. 0+
Музей современного искусства АРТМУЗА. Санкт-Петербург, 13 линия ВО, 70.
Галерея «Мастерская художника», 3 этаж.
Будем рады вас видеть на выставке в рабочие часы музея.
пн – вс. 11.00 – 22.00.
ВХОД СВОБОДНЫЙ. +0
Слепухин Владимир Иванович.
Родился в 1936 г. в Ростовской области.
В 1956 г. окончил Художественное училище им. М. Б. Грекова в Ростове-на-Дону.
В 1966 г. окончил факультет монументально-декоративной живописи Ленинградского художественно-промышленного училища им. В. И. Мухиной.
В 1965 г. участвовал в выставке ВДНХ по разделу «Искусство» (Москва).
В 1978 г. принят в Союз художников СССР (секция станковой живописи).
Выполнил ряд монументально-декоративных работ в техниках фрески, мозаики, рельефной керамики, подглазурной росписи по керамике для крупных предприятий, гостиниц, спортивных объектов в различных городах России.
Участник многочисленных выставок объединения «Колорит», «Петровский треугольник», СПб отделения Союза художников России, участник выставки «Весь Петербург» в выставочном зале «Манеж». Его персональные выставки неоднократно проходили в ГМЗ «Ораниенбаум», Краеведческом музее г. Ломоносова, музее-квартире И. И. Бродского в Санкт-Петербурге. Принимал участие в нескольких симпозиумах «Дома Анжу» в г. Ломоносове.
В 1990 г. в финском городе Коувола состоялась его персональная выставка, а одна из работ приобретена художественным музеем этого города.
В 1995 г. состоялась творческая поездка с выставкой в Америку по городам штата Массачусетс, а в 1997 г. работа художника «Уголок старого города» была удостоена Золотой медали «Best of Show» на выставке Winter Show г. Фрамингам (США).
Почетный гражданин г. Ломоносова, Почетный гражданин г. Фрамингам (США).
Картины Владимира Ивановича Слепухина находятся в частных коллекциях России, США, Китая, Германии, Финляндии и других стран мира.
Владимир Виноградов вошел в жюри премии Silver Mercury
Генеральный директор Pro-Vision Communications оценит маркетинговые и PR-проекты, претендующие на победу в одной из крупнейших премий в области коммуникаций.
Генеральный директор Pro-Vision Communications Владимир Виноградов вошел в состав экспертного жюри национальной премии Silver Mercury – одного из наиболее заметных профессиональных конкурсов в сфере креативных и маркетинговых коммуникаций. Руководитель Pro-Vision Communications примет участие в оценке проектов, определяющих повестку отрасли и задающих ориентиры для развития брендов в России.
«Silver Mercury – это площадка, где встречаются разные подходы, школы и бизнес-модели. Для меня как руководителя Pro-Vision Communications участие в жюри – это, прежде всего, профессиональный диалог с рынком и возможность комплексно оценить креативные и коммуникационные решения, встроенные в стратегию бизнеса и обеспечивающие измеримый результат», – отмечает Владимир Виноградов, генеральный директор Pro-Vision Communications.
Многолетнее участие Владимира Виноградова в жюри Silver Mercury отражает экспертизу Pro-Vision Communications как одного из признанных лидеров коммуникационной индустрии России. Более 25 лет премия объединяет ведущих представителей рекламы, маркетинга и корпоративных коммуникаций, уделяя особое внимание эффективности, инновационности инструментов и влиянию коммуникаций на бизнес-показатели.
Экспертное жюри премии формируется из представителей агентств, директоров по маркетингу и коммуникациям крупнейших компаний, независимых консультантов и отраслевых аналитиков. Такой подход обеспечивает многоуровневую и профессионально выверенную систему оценки.
Голосование жюри в рамках премии Silver Mercury стартует в мае 2026 года. По его результатам будет сформирован лонг-лист и определены номинанты, которые будут допущены к очной защите конкурсных заявок.
О группе компаний Pro-Vision
Pro-Vision Group – одна из ведущих групп компаний в России, специализирующихся на развитии проектов в сфере маркетинговых коммуникаций, ведет свой отсчет с 1998 года. В её состав входят: PR-агентство Pro-Vision Communications, а также первое в России онлайн PR-агентство – PRonline. В штате Pro-Vision 50+ сотрудников московского офиса, представители в Новосибирске и Казахстане (Алматы).
Группа компаний Pro-Vision является действительным членом отраслевых ассоциаций РАЭК, АМ и входит в Топ-10 Национального Рейтинга Коммуникационных Кампаний (НР2К). Проекты группы удостоены российских и международных наград, среди которых Серебряный Лучник, Серебряный Меркурий, Sabre Award, Gold Quill, IPRA и др.
Президент Pro-Vision Владимир Виноградов награжден РАСО «За вклад в развитие отрасли PR и популяризацию профессии», а в 2013 году стал обладателем премии «Медиа-менеджер России» за создание и уверенное развитие одной из крупнейших независимых российских коммуникационных компаний.
Pro-Vision в сети: http://pvc.ru/
