Как стресс влияет на менструальный цикл: объяснение специалиста Пироговского Университета
Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Как стресс влияет на менструальный цикл?
Большинство процессов в женском организме управляются за счет гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы, которая регулирует множество процессов, в том числе характер менструального цикла. Система устроена таким образом, что каждый влияет друг на друга. Стресс характеризуется активацией выработки кортизола, который, в свою очередь, воздействует на гипоталамус, запуская каскад реакций.
В норме гипоталамус выделяет гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), передавая эстафетную палочку гипофизу. При хроническом стрессе высокий кортизол подавляет выработку ГнРГ. Команда не передается.
Без влияния гипоталамуса гипофиз перестает в нужном количестве вырабатывать лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий (ФСГ) гормоны, которые можно охарактеризовать как «ключи зажигания» для яичников. Без них фолликулы не растут и не созревают должным образом, овуляция не происходит, не развивается желтое тело.
В результате ановуляции (отсутствие овуляции) происходит задержка менструаций. При длительном стрессе может наступить функциональная гипоталамическая аменорея (отсутствие менструаций), но, к счастью, данное состояние обратимое.
Как можно восстановить менструальный цикл?
Главное правило – устранить причину. Если пусковым механизмом является стресс, потеря массы тела, чрезмерные физические нагрузки (функциональная гипоталамическая аменорея), то необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни, сбалансированного питания с адекватной калорийностью рациона после восстановления ритма менструации под контролем врача-диетолога. Здоровый образ жизни подразумевает повышение стрессоустойчивости, умеренные физические нагрузки, адекватный рацион питания.
Исключить голодание, интервальное голодание, жесткие диеты, кофе натощак. Физические нагрузки должны быть умеренными: ходьба на 8–12 тыс. шагов, йога, пилатес, плавание, легкий бег трусцой в зоне пульса 130–140 уд/мин. Также важно нормализовать режим сна: засыпать в 22:00–22:30, спать по 7-8 часов в спокойной и расслабляющей обстановке.
Таранов Владислав Витальевич – к.м.н., гинеколог-хирург, ассистент кафедры акушерства и гинекологии ИХ Пироговского Университета
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med
