Как действуют энергетики на организм рассказала врач Цифровой Клиники ВСК
Энергетики дают кратковременный подъём энергии за счёт мощной стимуляции симпатической нервной системы (она отвечает за мобилизацию ресурсов организма в ответ на стресс).
В составе большинства энергетиков основные дествующие вещества– кофеин, таурин, глюкуронолактон, витамины группы B, сахар/подсластители.
∙ Кофеин блокирует рецепторы расслабления в организме, как следствие, снимает ощущение усталости, повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Эффект наступает через 10 – 15 минут и длится до 4 часов, после чего следует резкое возращение симптомов утомления, но даже в большей степени, чем они были до этого.
∙ Таурин оказывает выраженное возбуждение нервной системы. При частом употреблении вызывает её истощение.
∙ Сахар (до 14 чайных ложек на банку!) – главный источник быстрых углеводов – дает прилив энергии, однако увеличивает риск развития кариеса, ожирения и инсулинорезистентности.
∙ Глюкуронолактон и инозитол. Есть данные о повышении риска развития опухолей головного мозга и цирроза печени, но доказательства ещё недостаточны.
∙ Синтетические подсластители – большинство безопасны при умеренном потреблении, но при избытке оказывают слабительный эффект.
Почему подростки и молодёжь активно потребляют энергетические напитки?
Реклама позиционирует энергетики как атрибут активной, насыщенной жизни, как быстрый и эффективный способ повысить свою продуктивность. Это привлекает внимание подростков, студентов и молодых профессионалов – последние пребывают в условиях повышенного стресса, им часто не хватает времени на базовые потребности для восстановления своих сил.
Доказанно только временное повышение концентрации и физической выносливости у уставших взрослых в дозе до 160 мг кофеина. Однако у здоровых выспавшихся людей эффект минимален или отсутствует.
Наиболее часто негативные эффекты связаны со следующими системами организма:
∙ Сердечно-сосудистая: учащение сердечных сокращений, аритмии, внезапная смерть (особенно при сочетании с алкоголем/спортом).
∙ Нервная система: тревога, бессонница, зависимость.
∙ Желудочно-кишечный тракт: изжога, гастрит, диарея.
У подростков – выше риск судорог, проблем с психикой.
Запретят ли энергетики полностью?
Полный запрет маловероятен. В РФ с 2024 года запрещена продажа энергетиков несовершеннолетним и безалкогольных тонизирующих напитков с кофеином >150 мг/л в школах и детских учреждениях. В ЕС и США – только возрастные ограничения и предупреждения на этикетках.
Существуют натуральные бодрящие напитки, которые могут служить альтернативой, например:
∙ Кофеин в натуральных кофеин-содержащих напитках: кофе (до 200 мг в день, достоверно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний),
матча и гуарана (содержат вещество аналогичное кофеину, но с более мягким эффектом за счет длительного высвобождения и не вызывает эффект «отката».
∙ Свежие соки, кокосовая вода, вода с лимоном: не дают выраженной стимуляции, но поддерживают энергию через поддержание баланса микроэлементов.
Наиболее оптимальными способами стабильного повышения энергии, без «допинга» являются:
∙ Качественный ночной сон 7 — 9 часов. Полезен и короткий дневной сон до 30 минут
∙ Поддержание режима труда и отдыха
∙ Адекватный уровень физической активности
∙ Сбалансированное питание с достаточным содержанием белка и сложных углеводов (например – крупы, овощи, бобовые, фрукты, ягоды)
∙ Восполнение дефицитов в организме (железа, витамина D и B12)
Энергетик – это «кредит» энергии под высокий процент. Для редкого применения у взрослых – допустимо. Детям и подросткам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тревожными расстройствами – противопоказаны. Лучшая энергия – из сна, еды и движения.
Материал подготовила Шитова Екатерина Вадимовна, врач терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК.
Авердизм и Елкина Надежда: вклад в развитие устойчивого будущего
Надежда Елкина и ее команда продолжают внедрять новшества в ассоциации Авердизма www.averdizm.ru. Они также организуют галерею, следуя всем стандартам и принципам течения Авердизм.
Елкина Надежда. Авердизм.
Авердизм — это современное художественное направление, возникшее в XXI веке и посвящённое изучению энергетики. Началом этого течения стала серия картин Надежды Елкиной, которые были представлены на Российской энергетической неделе. На этом мероприятии также были показаны художественные произведения в стиле авердизма от таких известных мастеров, как Наталья и Валерий Черкашены, Олег Тыркин и ювелир Виктор Моисейкин.
Галерея Авердизма
В 2025 году первый в мире творческий коллектив художников-авердистов полностью перешёл на использование возобновляемых источников энергии.
Авердизм
Авердизм
10 декабря 2025 года, Москва — важное событие в искусстве и устойчивом развитии.
Первое объединение художников-авердистов, создающих образы, вдохновлённые энергией, объявило о переходе на возобновляемую энергию.
Этот шаг символизирует гармонию философии Авердизма с принципами бережного отношения к планете. Переход осуществлён через сертификаты Carbon Zero, компенсирующие потребление электроэнергии «зелёной» генерацией.
Поставщик атрибутов — Пугачёвская солнечная электростанция компании «Хевел». Сделку подтвердил Центр энергосертификации (ООО «ЦЭС»), уполномоченный Правительством РФ.
Авердизм и зеленая энергетика
Что это значит?
— Нулевой углеродный след от энергопотребления.
— Поддержка ветровой, солнечной и гидроэнергетики в России.
— Соответствие ESG-стандартам.
— Искусство, созданное с чистой энергией.
Авердизм и зеленая энергетика
Надежда Елкина:
«На пороге новой эры устойчивого развития энергетика переживает значительные изменения. Важно не только внедрять инновационные технологии, но и пересмотреть традиционные взгляды на энергетику. Мы, художники, имеем уникальную возможность возглавить это преобразование».
Олег Баркин (ООО «ЦЕС»):
«Этот шаг вдохновит на новые шедевры во благо человека и природы».
Владислав Березовский (ООО «Карбон Зиро»):
«Переход на чистую энергию становится доступным даже для тех, кто не связан с энергетикой».
Тимур Котамов (Группа компаний «Хевел»):
«Сертификаты „Хевел“ позволили соединить творческую энергию с чистой, солнечной».
Авердизм доказывает, что искусство — это ответственность. Оно может быть экологичным.
Художники создали серию лекций для подростков, посвящённых энергетической отрасли. Они стремятся воспитывать молодёжь на личном примере, демонстрируя, что миссия и концепция должны проявляться не только в их работах, но и в образе жизни всего коллектива.
При поддержке АНО «Русская Культура» russcult.com.
Надежда Елкина открывает новое направление Авердизма в России
Авердизм — художественное течение XXI века, в котором художники исследуют тему энергетики. Первой работой в этом направлении стала серия картин Надежды Елкиной. Она представила свои работы на Российской энергетической неделе, где также участвовали художники Наталья и Валерий Черкашены, Олег Тыркин и ювелир Виктор Моисейкин. Первое в мире творческое объединение художников-авердистов полностью перешло на использование возобновляемых источников энергии (ВИЭ).
10.12.2025, Москва — историческое событие в мире искусства и устойчивого развития.
Первое в мире творческое объединение художников течения Авердизм, создающее в разных областях искусства художественные образы, вдохновлённые энергетикой, объявляет о переходе на 100% потребление энергии из возобновляемых источников.
Это символичный и крайне важный шаг. Философия Авердизма, сфокусированная на энергетической отрасли, теперь находится в полной гармонии с принципами бережного отношения к планете.
Переход был осуществлён через приобретение сертификатов Carbon Zero, которые гарантируют, что весь объём электроэнергии, потребляемой галереей «АВерде», компенсируется за счёт вложений в «зелёную» генерацию.
Поставщиком атрибутов генерации выступает Пугачёвская солнечная электростанция компании «Хевел».
Подтверждение сделки осуществлено Центром энергосертификации (ООО «ЦЭС») — оператором реестра атрибутов генерации, уполномоченным Правительством Российской Федерации.
Что это значит на практике?
Нулевой углеродный след от энергопотребления объединения.
Поддержка развития ветровой, солнечной и гидроэнергетики в России.
Соответствие высочайшим стандартам ESG.
Искусство, которое не просто говорит об энергии, но и создаётся с её чистым сердцем.
Надежда Елкина, художник галереи «АВерде» (http://www.averdzim.ru/):
«В энергетике наступает новая эпоха — эпоха устойчивого развития. Она требует не только технологических инноваций, но и нового художественного взгляда на энергию и трансформацию отрасли. Мы, художники, не можем оставаться в стороне от процессов декарбонизации и экологических преобразований и должны быть пионерами этого движения».
Олег Баркин, генеральный директор ООО «ЦЕС»:
«Уверен, что осознанность этого шага и гармония с окружающей средой станут источником вдохновения, из которого родятся новые художественные шедевры во благо человека, технологий и природы».
Владислав Березовский, член совета директоров ООО «Карбон Зиро»:
«Для нас важно, что инициативы по переходу на возобновляемые источники энергии сегодня появляются не только в корпоративном секторе, но и в культурной среде. Кейс галереи „АВерде“ показывает, что переход на чистую энергию становится доступным, прозрачным и понятным даже для тех, кто традиционно не связан с энергетикой».
Тимур Котамов, директор по энергетическим рынкам Группы компаний «Хевел»:
«Мы рады, что сертификаты „Хевел“ стали для галереи „АВерде“ инструментом, который позволил соединить творческую энергию с энергией чистой, солнечной».
Авердизм продолжает доказывать, что современное искусство — это не только эстетика, но и ответственность. Искусство может и должно быть экологичным.
При поддержке АНО Русская Культура
