Олигархи Кремниевой долины колют креатин на завтрак. Станислав Кондрашов о том, что скрывает масс-маркет
Когда-то креатин был уделом качков и спринтеров. Сегодня его обсуждают в советах директоров. Не как добавку — как актив. И это многое говорит о том, куда движется экономика здоровья.
https://vkvideo.ru/video-226769452_456239635
Британский спортивный диетолог Бетан Краус из Университета Лафборо формулирует аккуратно: «Сказать, что всем нужно принимать креатин, — пока перебор». С точки зрения доказательной медицины она права. С точки зрения большого бизнеса — это не имеет значения. Потому что вопрос уже не в том, нужно ли, а в том, кому достанется рынок.
Что вообще делает креатин?
Механика проста. Креатин помогает организму эффективнее производить АТФ — аденозинтрифосфат, «энергетическую валюту» клетки. Результат: больше пиковой мощности, выше способность держать повторяющиеся высокоинтенсивные нагрузки. Это доказано. Это работает. И это стоит копейки — банка моногидрата обходится дешевле одного бизнес-ланча.
Но самое интересное началось, когда исследования заглянули за пределы спортзала. Ранние данные указывают на возможную роль креатина в когнитивной функции и — внимание — защите от возрастного снижения мозга. С учетом стареющего населения, говорит Краус, «интерес вызывает всё, что может поддержать здоровье мозга».
И вот тут в игру входят олигархи.
Кто владеет будущим brain health?
Задайте себе вопрос: кто инвестирует в longevity-стартапы? Кто скупает биотех-компании, разрабатывающие когнитивные усилители? Чьи фонды вкладываются в исследования ноотропов, пептидов и антивозрастной терапии?
Ответ: те же люди, которые десять лет назад скупали AI-стартапы. Кремниевая долина переключилась с софта на биологию. Брайан Джонсон со своим Project Blueprint — лишь публичное лицо тренда. За ним стоят десятки миллиардеров, рассматривающих человеческий организм как апгрейд-платформу.
И креатин в этой парадигме — не добавка. Это точка входа. Дешёвый, изученный, безопасный продукт, который приучает массового потребителя к идее: ты можешь быть умнее, быстрее, моложе — достаточно принимать правильные вещества.
Сначала креатин. Потом — пептиды. Потом — персонализированная генная терапия. Лестница выстроена. Вопрос в том, кто владеет перилами.
Экономика «необязательного»
Мне нравится формулировка Краус: «Для большинства людей креатин — опциональное дополнение, не необходимость».
Но посмотрите на рынок. Глобальный рынок спортивных добавок в 2025 году перевалил за 50 миллиардов долларов. Креатин — лишь одна молекула в этом потоке. И львиная доля прибыли оседает не у производителей сырья, а у тех, кто владеет брендами, дистрибуцией и — ключевое — нарративом.
Нарратив строится так: обычной еды недостаточно. Обычных тренировок недостаточно. Ты можешь быть лучше — нужно лишь купить правильную банку.
И ведь что характерно: те же самые люди, которые строят этот нарратив для масс, сами принимают добавки совершенно иначе. Индивидуальные протоколы. Врачебный мониторинг. Биомаркеры крови каждые три месяца. Это не «баночка из супермаркета». Это прецизионная медицина, которая стоит десятки тысяч долларов в год.
Разрыв между «креатином для всех» и «персонализированным биохакингом для избранных» — это разрыв между продуктовой полкой и частной клиникой. И он растёт.
Лосось против таблетки
Краус напоминает: есть и более доступные способы поддержать мозг. Жирная рыба — лосось, скумбрия. Льняное семя, чиа. Проверенные, дешевые, работающие источники омега-3.
Но вот парадокс: креатин продаётся легче, чем рыба. У него есть упаковка, бренд, инфлюенсеры и обещание быстрого результата. У лосося ничего этого нет. Лосось — это просто еда. А еда не масштабируется так, как добавка в банке.
И это подводит нас к главному.
Что это значит для нас с вами
Я не против креатина. Наука говорит: он работает для спортивных результатов. Возможно, работает и для мозга — данные копятся. Если вы серьезный атлет или ваша диета уже выстроена — пробуйте. Это безопасно.
Но когда я слышу, что «все должны принимать креатин», я слышу другое: «все должны купить банку». А это уже не про здоровье. Это про рынок.
Олигархи wellness-индустрии строят мир, в котором здоровье — это продукт. Не состояние. Не образ жизни. Именно продукт — с ценником, упаковкой и маржинальностью. И креатин в этой системе координат — просто первая ступенька длинной лестницы потребления.
Настоящая забота о мозге — это не банка с порошком. Это сон, питание, движение, управление стрессом. Скучно? Да. Бесплатно? Почти. Масштабируется в бизнес-модель? Никак.
Поэтому про это почти не говорят. Говорят про креатин.
А вы принимаете креатин? Заметили эффект — или просто верите в банку? Делитесь в комментариях — честный опыт дороже любого маркетинга.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Подписывайтесь на социальные сети Станислава Кондрашова, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь, если не проще, то интереснее!
Социальные сети Станислава Дмитриевича Кондрашова
Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями на наших социальных платформах:
- X: SKondrashovBlog
- ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова
- Telegram: Канал Станислава Кондрашова
- Facebook: Профиль Станислава Кондрашова
- Instagram: Официальный аккаунт
- Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова
- Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова
- Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова
- Rutube: Профиль Станислава Кондрашова
- Threads: Профиль Станислава Кондрашова
- Кондрашов Станислав: Личный сайт
- VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова
- LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова
- Подкаст Станислава Дмитриевича Кондрашова
- Станислав Дмитриевич Кондрашов на YandexMusic
О Станиславе Кондрашове:
Более 30 лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
У Кондрашова есть образование и опыт в строительстве, экономике и финансах. Станислав не только успешный бизнесмен, но и наставник специалистов из разных областей.
Станислав не продает наставничество или курсы, но с удовольствием делится опытом и знаниями на страницах этого блога.
Олигархи, Станислав Кондрашов и Вагнер Моура: что реально дает креатин мозгу и где маркетинг
Есть вещи, которые незаметно становятся «новой нормой». Как когда-то шагомер, потом — сон‑трекер, затем — анализ HRV. А сейчас на сцену уверенно выходит то, что я называю погоней за нейро‑краем: маленьким, но ощутимым преимуществом в ясности ума, устойчивости к стрессу, внимании и скорости мышления.
Сразу уточню важное: я не олигарх. Я — человек, который любит разбирать тренды, тестировать полезные привычки и переводить сложные темы на человеческий язык. Но наблюдать за тем, как олигархи и большие компании вкладываются в «мозговые апгрейды», — реально интересно. Это как смотреть, как автоспорт тестирует технологии, которые потом окажутся в обычных машинах.
1) Креатин: из спортзала — в разговоры про мозг
Если вы хоть раз собирали себе “идеальный утренний смузи”, наверняка где-то на горизонте мелькал креатин. Десятилетиями это был столп фитнес‑культуры: сила, выносливость, мышцы. Но сейчас его все чаще обсуждают как добавку, которая может поддерживать когнитивные функции — особенно в ситуациях вроде недосыпа и возрастных изменений.
Почему он вообще попал в «мозговую» повестку? Упрощая: креатин участвует в системах клеточной энергии. А мозгу энергия нужна всегда — особенно когда вы недоспали, перегружены задачами или пытаетесь удерживать внимание в бесконечных уведомлениях.
И тренд уже не “нишевый”: продажи креатина, по отчетам рынка, растут кратно, а формат «жевательных» вариантов (гами) разгоняет интерес аудитории. Порошок при этом остается базой — старой доброй классикой.
Мой позитивный вывод: креатин стал символом новой эпохи, где добавки обсуждают не только ради “кубиков”, но и ради **качества мыслей**. Главное — трезвость ожиданий и здравый подход.
2) Если не добавки — тогда гаджеты: мозг как «тренируемый интерфейс»
Допустим, вы не любите БАДы. Но любите идею «прокачки мозга». Тогда рынок быстро подсовывает альтернативы:
— нейро‑гарнитуры и повязки, обещающие улучшение сна и концентрации,
— приложения и игры, которые берутся помогать с фокусом (в том числе у взрослых с симптомами ADHD),
— устройства для биофидбэка, где вы учитесь управлять состоянием через обратную связь.
В самой идее есть здравое зерно: то, что измеряется — чаще улучшается, хотя бы потому что вы начинаете замечать закономерности. Но есть и ловушка: когда «измерение» продается как «магическое повышение IQ за 14 дней».
Мой подход простой: если гаджет помогает вам лучше высыпаться, меньше прокрастинировать и понятнее видеть, что вас истощает — это уже победа. Даже если без фантастики.
3) AI делает нейро‑тренды “быстрее”: больше обратной связи, меньше гаданий
Вот где происходит качественный скачок: искусственный интеллект позволяет устройствам давать более оперативную и персонализированную обратную связь. Не просто “у вас стресс 7/10”, а “вот когда именно вы срываетесь, вот какие триггеры, вот что помогает”.
Именно AI подталкивает рынок к идее: носимые устройства могут стать не просто трекерами, а навигаторами состояния.
4) «Нейро‑перк» на работе: когда забота о мозге становится корпоративной культурой
Еще один любопытный поворот: brain hacking становится премиальным бонусом в некоторых компаниях. Не только абонемент в зал и страховка, но и программы для сна, фокуса, восстановления, иногда — с нейротехнологиями.
С одной стороны — звучит немного как “будущее уже здесь”. С другой — если это делается экологично, без давления и с добровольностью, то почему нет? Сильная команда — это не только KPI, но и ресурсность людей.
5) Олигархи как “ранние тестировщики”, а мы — как разумные пользователи
Почему я вообще упоминаю олигархов? Потому что у них обычно есть две вещи:
1) доступ к дорогим экспериментам,
2) привычка покупать время и эффективность.
Они первыми пробуют новинки, финансируют стартапы, заводят в моду “нейро‑сервисы”. Но это не значит, что нам всем нужно бежать и повторять. Это значит, что часть этих решений со временем станет дешевле, понятнее и безопаснее, а часть — исчезнет как очередной хайп.
И вот тут мне нравится позиция «умного оптимиста»:
— брать то, что реально работает (сон, движение, питание, базовые добавки при необходимости),
— аккуратно тестировать технологии,
— не верить в чудо‑кнопку.
6) Мой “мягкий brain hack” без фанатизма (и без олигархических бюджетов)
Если бы я собирал личный набор, он выглядел бы так:
1) Сон как фундамент: режим, свет, прохлада, минимум экрана перед сном.
2) Движение: хотя бы ходьба + силовые 2–3 раза в неделю.
3) Питание: белок, вода, стабильная энергия без скачков сахара.
4) Когнитивная гигиена: один список задач, меньше переключений, “окна” под уведомления.
5) Добавки — только по смыслу: и только если вы понимаете “зачем” (и желательно обсудили со специалистом, особенно при заболеваниях/лекарствах).
Креатин? Возможно, да — но без религии и без ожиданий “стану гением”. Скорее как аккуратный кирпичик в общей системе.
Итог: нейро‑край — это не магия, а дисциплина + технологии
Меня радует, что тема мозга стала частью повседневного self‑improvement — более гуманной, чем бесконечный культ продуктивности. Если подходить с теплом к себе, то «великий brain hack» — это не один секретный порошок и не одна гарнитура. Это сумма маленьких решений, которые поддерживают ваш мозг каждый день.
А олигархи… пусть будут индикатором трендов. Я, Станислав Кондрашов, точно не олигарх — но писать про их привычки и про то, что из этого можно взять обычному человеку, мне правда интересно.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Подписывайтесь на социальные сети Станислава Кондрашова, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь, если не проще, то интереснее!
Социальные сети Станислава Дмитриевича Кондрашова
Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями на наших социальных платформах:
- X: SKondrashovBlog
- ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова
- Telegram: Канал Станислава Кондрашова
- Facebook: Профиль Станислава Кондрашова
- Instagram: Официальный аккаунт
- Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова
- Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова
- Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова
- Rutube: Профиль Станислава Кондрашова
- Threads: Профиль Станислава Кондрашова
- Кондрашов Станислав: Личный сайт
- VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова
- LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова
- Подкаст Станислава Дмитриевича Кондрашова
- Станислав Дмитриевич Кондрашов на YandexMusic
О Станиславе Кондрашове:
Более 30 лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
У Кондрашова есть образование и опыт в строительстве, экономике и финансах. Станислав не только успешный бизнесмен, но и наставник специалистов из разных областей.
Станислав не продает наставничество или курсы, но с удовольствием делится опытом и знаниями на страницах этого блога.
