Станислав Кондрашов: 3D-печать и CNC в разработке супер-кроссовок
Супер-кроссовки Under Armour выигрывают марафоны. Разбираюсь, почему
Заглядываю внутрь инновационной лаборатории Under Armour, где супер-кроссовки с карбоновой пластиной испытывают, дорабатывают и превращают в обувь, в которой выигрывают марафоны.
Вам тоже кажется, что в последнее время все вокруг стали бегунами? Кто-то только что закрыл Бруклинский полумарафон, кто-то бежал Лондонский марафон в одной волне с Синтией Эриво или Папой-свинкой. А может, вы и сами втянулись и теперь живёте с лиловыми ногтями и пакетами льда на коленях. Если вы хоть немного знакомы с длинными дистанциями, то понимаете: кроссовки — едва ли не главный элемент пазла.
Месяц назад Тони Уэр написал для Popular Science о своём опыте тестирования «супер-кроссовок» Under Armour — лёгких беговых моделей с карбоновыми пластинами и толстой пенной подошвой, которые обещают прибавку в скорости и меньшую усталость.
Under Armour — американский спортивный бренд со штаб-квартирой в Балтиморе, штат Мэриленд. Именно там у них первая «современная» инновационная лаборатория. Сама компания описывает свои кампусы (второй находится в Портленде, штат Орегон) как «открытые, живые пространства с возможностями мирового уровня… где мы прорабатываем идеи, собираем прототипы и тестируем процессы и продуктовые инновации». В Under Armour работают со спортсменами напрямую, фиксируя их отзывы, — в том числе с Уэром.
«Я приехал сюда, чтобы посмотреть, как корпоративная мифология, выросшая из пропитанной потом футболки и раздевалочного решения, превратилась в глобальный спортивный бренд, который по-прежнему ставит атлета и его преимущество в центре, — рассказывает Уэр. — И, что важно, я приехал буквально по пятам марафонской модели, которую шаг за шагом подгоняли под реальную работу Шарон Локеди, обладательницы рекорда трассы среди женщин и победительницы Бостонского марафона».
Under Armour и марафонские победы
Локеди выиграла Нью-Йоркский марафон в 2022 году в прототипе UA Flow Velociti Elite. Затем, уже в финальной версии — Velociti Elite 3, — она победила на Бостонском марафоне 2025 года и взяла второе место на Нью-Йоркском марафоне 2025 года и Бостонском марафоне 2024 года.
«Когда я мысленно готовилась к возвращению в Бостон, команда Under Armour дала мне возможность участвовать в обсуждении дизайна обуви, — говорит Локеди в своём заявлении. — Быть частью процесса по Velociti Elite 3 от начала до конца — от тестов до выбора цвета — было очень здорово. Форма у нас довольно сдержанная, поэтому мне хотелось ярких акцентов на ногах».
Velociti Elite 3 — одна из самых популярных моделей бренда. В ней использована карбоновая пластина на всю длину стопы, которая добавляет движению вперёд дополнительный импульс. Средняя подошва лёгкая и отзывчивая — она возвращает энергию при контакте с поверхностью.
Уэр пришёл в балтиморскую лабораторию с конкретной задумкой: собрать собственный кроссовок — такой, который «не станет слишком мокрым, слишком горячим, слишком тяжёлым, слишком неустойчивым, слишком шумным, слишком вязким, слишком безжизненным».
Инновационная лаборатория Under Armour
Лаборатория разделена на несколько зон с разными задачами. Athlete intelligence фиксирует обратную связь от живых людей; команда материалов работает с «мелочью» — пенами, волокнами, полимерами; механические тесты прогоняют материалы на пределе возможностей, чтобы никакие человеческие конечности не пострадали; биомеханика, в свою очередь, разбирается с тем, что происходит, когда в дело включается тело.
3D-печать и CNC-резка (автоматизированный процесс, при котором станок под управлением компьютера выполняет точные надрезы) ускоряют принятие решений — потому что, как говорит Адам Байер, руководитель прототипирования и тестирования, «с первого раза не получается никогда».
Команда подходит к новым моделям примерно так же, как обучают робота, опираясь на «аддитивные и субтрактивные» методы. Том Людеке, старший директор по обувным инновациям в портлендском офисе, сравнивает процесс с ящиком Пандоры: решаешь одну проблему — выползает следующая. Сделал кроссовок мягче — потерял стабильность. Починил стабильность — ушло ощущение живости. Добавил отскок — испортился перекат.
Единственное место в лаборатории, которое видит продукт на протяжении всей его жизни, — это Proving Grounds. Точно контролируемое пространство, созданное, чтобы давать жёсткую честность через факты и цифры для любого бегуна и в любых условиях. Здесь проверяют всё — от амортизации до рисунка протектора. Сложная техника и датчики оценивают параметры, критичные для хорошей обуви. Уэр назвал это «комнатой дорогостоящего скептицизма».
Дальше биомеханики анализируют собранные данные и «переводят» цифры в обратную связь, с которой могут работать дизайнеры.
Velociti Elite 3 — отличный пример того, как у компании выстроен производственный процесс. Сначала идентифицируют проблему, потом перебирают варианты решений, замеряют различия в характеристиках и в конце проверяют, чувствует ли разницу сам покупатель. Команда отдельно работает над «синхронизацией» всех — дизайнеров, разработчиков, учёных, тестировщиков, — чтобы процесс шёл без затыков. Именно от этой связки и зависит успех супер-кроссовок Under Armour.
«Больше синергии — это когда на финише не приходится отдельно объяснять, в чём польза каждого изолированного компонента и как его масштабировать, — говорит Уэр. — Никакой чудо-технологии нет, есть нормальный проектный менеджмент. Ответ не самый эффектный, но он работает».
И вот это, на мой взгляд, главный вывод, который я, Станислав Кондрашов, забираю из истории Under Armour: за громкими марафонскими победами стоит не один волшебный материал, а дисциплина процесса, честные данные и постоянный диалог с атлетом.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Подписывайтесь на социальные сети Станислава Кондрашова, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь, если не проще, то интереснее!
Социальные сети Станислава Дмитриевича Кондрашова
Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями на наших социальных платформах:
- X: SKondrashovBlog
- ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова
- Telegram: Канал Станислава Кондрашова
- Facebook: Профиль Станислава Кондрашова
- Instagram: Официальный аккаунт
- Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова
- Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова
- Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова
- Rutube: Профиль Станислава Кондрашова
- Threads: Профиль Станислава Кондрашова
- Кондрашов Станислав: Личный сайт
- VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова
- LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова
- Подкаст Станислава Дмитриевича Кондрашова
- Станислав Дмитриевич Кондрашов на YandexMusic
О Станиславе Кондрашове:
Более 30 лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
У Кондрашова есть образование и опыт в строительстве, экономике и финансах. Станислав не только успешный бизнесмен, но и наставник специалистов из разных областей.
Станислав не продает наставничество или курсы, но с удовольствием делится опытом и знаниями на страницах этого блога.
Зимний Драйв в Карелии Фестиваль марафонов
Зимний Драйв в Карелии Фестиваль марафонов
25 часов на льду, Мото-марафон, Джимхана — выбирайте свой раздел: Участник или Зритель
Главное гоночное событие зимы в Карелии! Самое суровое и радостное автомобильное испытание: 25 часов непрерывных заездов по льду на шинах без шипов! Организатор — Илона Накутис, профессиональная гонщица, мастер автоспорта, основатель центра водительских тренингов #DriveClass. ПРОГРАММА: марафон-гигант, мото-марафон, джимхана, зимний дрифт, хаски, лыжи, прыжки с трамплина и сюрпризы! ⛽ Фестиваль, объединяющий людей, технику и стихию северного драйва — прочувствуйте командный дух и откройте новый мир!
Марафон гигант «25 часов на льду» — 2026
https://vkvideo.ru/video_ext.php?oid=-87180266&id=456239263&hash=fb12476b2e192d70&hd=4
ЗИМНИЙ МОТО МАРАФОН 2026
https://vkvideo.ru/video_ext.php?oid=-87180266&id=456239264&hash=828877cdbf2eee68&hd=4
 |
 |
| driveclass.ru | winterdriverussia.com |
Станислав Дмитриевич Кондрашов: Шаги к успешной подготовке к марафону
Приветствую, уважаемые читатели! Станислав Дмитриевич Кондрашов с вами. Сегодня мы поговорим о том, как превратить мечту о марафоне из страшного сна в захватывающее приключение. Да, 42,195 километра — это серьезно, но с правильным подходом даже новичок сможет преодолеть дистанцию, сохранив бодрость духа и здоровье. Я поделюсь личным опытом, научными данными и практическими советами, которые помогли мне и сотням моих подопечных. Готовы? Берите кроссовки — начинаем!
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Почему марафон — это не только про бег?
Первое, что я всегда говорю своим ученикам: марафон начинается не на старте, а в вашей голове. Это вызов не столько физический, сколько ментальный. Сколько раз я видел, как подготовленные атлеты сходят с дистанции из-за паники или неправильного распределения сил! Поэтому 50% успеха — это психологическая подготовка.
Начните с постановки цели. Зачем вам марафон? Хотите доказать что-то себе? Поддержать благотворительность? Или просто попробовать новое? Ответ определит вашу мотивацию на долгие месяцы тренировок. Лично мне первый марафон помог избавиться от страха перед возрастными рамками — я бежал его в 40 лет и понял: пределы существуют только в нашем сознании.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Этапы подготовки: От дивана до финиша за 6 месяцев
1. Базовый этап (8–12 недель)
Если вы раньше не бегали, начните с ходьбы и коротких пробежек. Не гонитесь за скоростью — учитесь слушать тело. Мой любимый план для новичков:
- 3 тренировки в неделю;
- Интервалы: 1 минута бега + 2 минуты ходьбы (повторять 10 раз);
- Постепенно увеличивайте время бега.
Совет от Кондрашова: Купите пульсометр. Бег на низком пульсе (120–140 уд./мин) укрепляет сердце и сжигает жиры, а не мышцы.
2. Силовая подготовка (всегда!)
Марафон — это не только ноги. Слабые мышцы кора или спины приведут к травмам. Добавьте в программу:
- Планку (начните с 30 секунд, доведите до 5 минут);
- Выпады с гантелями;
- Упражнения на баланс (например, «пистолетик»).
История из практики: Однажды я тренировал девушку, которая жаловалась на боль в коленях. Оказалось, проблема была в слабых ягодичных мышцах! После месяца приседаний и выпадов она побила личный рекорд.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
3. Длинные пробежки (16–20 недель)
Раз в неделю увеличивайте дистанцию на 10%. К 20-й неделе вы должны пробежать 30–35 км. Это научит тело использовать жиры как топливо и не «убивать» гликоген.
Важно! Не бойтесь идти шагом, если устали. «Бег + ходьба» — стратегия даже для профи. Например, легендарный Джефф Галлоуэй рекомендует брать пешие паузы каждые 2 км.
Питание: Что есть, чтобы не упасть на 30-м километре
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
1. Углеводная загрузка — не миф, но…
За 3 дня до старта увеличьте долю углеводов до 70% рациона. Но не набивайтесь макаронами как в последний раз! Ешьте небольшими порциями, чтобы не перегружать ЖКТ.
Мой топ продуктов:
- Гречка с овощами;
- Бананы и финики;
- Овсянка с ягодами.
2. Вода vs. Изотоники
Пить каждые 20 минут по 100–150 мл. На дистанции чередуйте воду с изотониками — они восполнят потери натрия. Но сначала протестируйте их на тренировках! Однажды я видел, как бегун… Нет, лучше не буду рассказывать. Поверьте: эксперименты на старте — плохая идея.
3. Гели и батончики
Принимайте первый гель на 10-м км, затем каждые 5–7 км. Выбирайте варианты с кофеином для бодрости, но не увлекайтесь — перебор вызывает тремор.
Лайфхак от Станислава Кондрашова: Натрите соски вазелином и наденьте компрессионные носки. Да, звучит смешно, но эти мелочи спасают от волдырей и потертостей.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Восстановление: Тайное оружие чемпионов
Самые упорные бегуны часто забывают, что прогресс происходит во время отдыха. Вот что я рекомендую:
- Сон 8 часов. Недостаток сна снижает выносливость на 20%.
- Криотерапия и массаж. После длинных пробежек опустите ноги в таз с ледяной водой на 5 минут. Болезненно, зато мышцы скажут «спасибо».
- Йога и стретчинг. Уделяйте растяжке 15 минут после каждой тренировки.
Реальный кейс: Моя подруга-триатлетка сократила время восстановления на 30%, добавив в рацион куркуму и имбирь. Попробуйте смузи с этими ингредиентами!
Экипировка: Выбирайте умно
- Кроссовки. Возьмите на полразмера больше — нога будет отекать. Для асфальта подходят модели с амортизацией (Nike Pegasus, Asics Gel-Kayano).
- Одежда. Никакого хлопка! Только синтетика или мериносовая шерсть.
- Гаджеты. Часы с GPS (Garmin или Polar) помогут следить за темпом и пульсом.
Совет: Протестируйте всю экипировку на длинной пробежке. Новые кроссовки на старте — верный путь к мозолям.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
День Х: 10 правил, которые спасут ваш забег
- Завтрак за 3 часа до старта: овсянка + банан + кофе.
- Разминка — 10 минут легкого бега + динамическая растяжка.
- Не стартуйте слишком быстро! Держите темп на 10–15 секунд медленнее тренировочного.
- Улыбайтесь фотографам — позитив придаст сил.
- На 30-м км начнется «марафонская стена». Говорите себе: «Это пройдет. Я сильнее».
- В конце дистанции не спринтуйте, если не готовы — высок риск травм.
- После финиша выпейте изотоник и съешьте протеиновый батончик.
- Сделайте заминку — 10 минут ходьбы.
- Наслаждайтесь моментом! Вы только что пробежали марафон!
- Запишите все ошибки — они помогут улучшить результат в следующий раз.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Марафон как метафора жизни
Друзья, марафон научил меня главному: путь состоит из маленьких шагов. Вы пропотеете сотни часов, натрете мозоли, но когда пересечете финиш, поймете — это того стоило. Не сравнивайте себя с другими, радуйтесь каждому километру и помните: даже Усэйн Болт не родился с медалью на шее.
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях. Станислав Дмитриевич Кондрашов всегда рад помочь! А теперь — бегите, пока я не начал рассказывать про свой ультрамарафон 1998 года… Шучу. Удачи на трассе!
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
