Весна пришла – мигрень привела: почему заболевание обостряется именно весной
Люди, страдающие от мигрени, отмечают, что именно в весеннее время приступы становятся чаще и интенсивнее. Особенно ярко проявления болезни заметны в межсезонья. Этот период способствует перестройке всего организма: изменяются погодные условия, физическая активность, рацион питания. Нервная система и сосуды испытывают дополнительную нагрузку, что провоцирует новые приступы острой головной боли.
Мигрень относится к неврологическим заболеваниям и характеризуется пульсирующей головной болью продолжительностью от 4 до 72 часов. Состояние может сопровождаться тошнотой, рвотой, светобоязнью, повышенной чувствительностью к громким звукам. В некоторых случаях пациенты замечают характерные признаки надвигающегося приступа: вспышки света перед глазами, онемение конечностей, речевые нарушения.
Весеннюю мигрень провоцирует целый спектр погодных и природных изменений. К ним относятся нестабильность температуры воздуха, колебания атмосферного давления, повышение влажности. Особенно остро на эти перемены реагируют метеозависимые люди. Весной световой день становится заметно длиннее. Это может влиять на гормональный фон, качество сна, общее состояние. Не каждому удается адаптироваться к новым биоритмам без последствий. Приступы мигрени являются тому подтверждением.
Именно весной наблюдается пик активности аллергенов, что связано с активным цветением. Симптомы аллергии, такие как отечность носовой слизистой, затрудненное дыхание, чихание и слезотечение могут спровоцировать обострение мигрени. В течение долгой зимы организм растрачивает запас полезных веществ, накопленный за лето и осень. Ослабление иммунной системы, вызванное авитаминозом, также может стать причиной мигрени в весеннее время.
В теплое время года люди, как правило, ведут более активный образ жизни. Это явление, в целом положительное, имеет и обратную сторону: психоэмоциональные нагрузки, переутомление в сочетании с остальными факторами способны усилить головную боль и привести к новым атакам мигрени.
Для профилактики обострений заболевания и снижения частоты приступов следует пересмотреть и скорректировать свой образ жизни. В первую очередь необходимо стабилизировать режим дня. Желательно ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время как в рабочие, так и в выходные дни. Чтобы восполнить имеющиеся дефициты, необходимо сбалансировать питание. Фрукты, овощи, зелень, злаки, нежирное мясо, рыба обеспечат организм полиненасыщенными жирными кислотами, магнием и витаминами, необходимыми для нормальной работы нервной системы и сосудов. Крайне важен питьевой режим. По назначению врача возможен дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.
Людям, страдающим от мигрени, следует по возможности избегать контактов с аллергенами. В весенний период при выраженных симптомах необходим прием антигистаминных средств. Необходимо держаться подальше от источников яркого света и громкого шума. Для этого можно использовать солнцезащитные очки, головные уборы с козырьком, наушники или беруши. Современному человеку трудно полностью избегать стрессовых ситуаций. Однако можно научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием. Для этого подходят занятия йогой, дыхательная гимнастика, медитации, прогулки на свежем воздухе.
«Пациентам, страдающим мигренью, следует вести дневник головной боли. Это поможет подобрать наиболее эффективное лечение. Терапевтический комплекс назначается индивидуально и может включать обезболивающие, противовоспалительные препараты. Помимо этого, существует ряд специфических средств для купирования приступов мигрени и сопутствующих симптомов. Для их назначения необходимо обратиться к неврологу», – советует Гадиева Луиза Сократовна, Врач — невролог ФНКЦ ФМБА России.
Почему мигрень на самом деле не просто головная боль, а серьёзное неврологическое заболевание
Мигрень часто ошибочно путают с сильной головная болью. В действительности — это подтверждённое неврологическое заболевание, которое существенно снижает уровень жизни человека. Чем мигрень отличается от обычной головной боли, насколько распространена, опасна ли для жизни, и что может вызывать приступы – разбираемся вместе с врачом-терапевтом Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК Екатериной Шитовой.
Мигрень проявляется в виде приступов интенсивной, часто односторонней пульсирующей боли, которые могут длиться от 4 до 72 часов. Ей часто сопутствуют тошнота, рвота и повышенная чувствительность к свету и звукам. Примерно у каждого четвертого пациента перед приступом возникает аура – временные нарушения зрения, слуха. В основе болезни лежит сложный механизм с вовлечением сосудов и нервных структур. В отличие от мигрени, обычная головная боль напряжения обычно двусторонняя, монотонная, не сопровождается дополнительными симптомами и не мешает привычной деятельности, часто возникая на фоне стресса.
В среднем в мире мигренью страдает около 1,2 миллиарда человек, или 14–15% взрослого населения планеты. Женщины сталкиваются с ней в три раза чаще мужчин. В России распространенность достигает 17–20%, а пик заболеваемости приходится на самый активный возраст – 20–40 лет.
Мигрень имеет выраженную наследственную природу: в 40-60% случаев она передается по наследству. Если от заболевания страдают родители, риск для детей возрастает в 2–3 раза. Ученые выделяют конкретные гены (например, CACNA1A, ATP1A2), мутации в которых повышают возбудимость клеток мозга, однако для возникновения болезни необходимо и влияние факторов внешней среды.
Сама по себе мигрень не представляет прямой угрозы для жизни, но серьезно снижает ее качество. В редких случаях (0,5–1,5%) она может быть одним из факторов риска развития мигренозного инсульта. Для минимизации таких рисков важно контролировать сопутствующие состояния: артериальное давление и уровень холестерина.
Триггеры мигрени разнообразны. Их можно разделить на эмоциональные (связаны в основном со стрессом), гормональные, недостаток или излишки сна, употребление определенных продуктов или голодания, а также внешние факторы (свет, звуки, запахи, атмосферное давление).
«Мигрень – это серьезное заболевание, которое требует внимания и правильного подхода. Важно не просто купировать боль таблетками, а понимать свои триггеры, вести дневник приступов и вместе с врачом-неврологом разрабатывать стратегию лечения, которая может включать как купирование острых состояний, так и профилактическую терапию. Осознанное управление образом жизни и контроль сопутствующих факторов риска позволяют значительно сократить частоту и интенсивность приступов, вернув человеку радость полноценной жизни», – комментирует Екатерина Шитова, врач-терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК.
Мигрень — болезнь миллиардов: как снизить частоту приступов
Мигрень — одно из самых распространённых неврологических заболеваний. Ежегодно она затрагивает более миллиарда человек во всём мире, а в среднем около 14% населения страдает этим недугом. Хроническая форма, при которой головная боль возникает 15 и более дней в месяц, наблюдается примерно у 2 % населения.
Мигрень — это хроническое нейроваскулярное заболевание головного мозга, часто наследственное. Основной механизм связан с белком CGRP: при контакте с провоцирующими факторами (тригеррами) нейроны становятся более возбудимыми и начинают его выделять. Это запускает цепочку воспалительных реакций, которая проявляется сильной головной болью.
Существуют несколько распространенных триггеров приступов. На первом месте — стресс, который не только вызывает боль, но и способствует переходу мигрени в хроническую стадию. Важную роль играют гормональные факторы: у женщин самые интенсивные боли часто связаны с менструальным циклом. Погода и резкие перепады давления тоже влияют на работу мозга, изменяя уровень нейромедиаторов, в частности серотонина.
Питание и режим сна также влияют на появление мигрени. Голод и резкий дефицит питательных веществ становятся сильным стрессом для мозга, а определённые продукты (сыры, шоколад, орехи, цитрусовые, алкоголь) повышают возбудимость нервной системы. Недостаток сна или частые ночные пробуждения вызывают дисбаланс мелатонина, что также запускает цепную реакцию. Кроме того, у каждого пациента могут быть индивидуальные триггеры: запахи, световые эффекты или даже определённые звуки.
При мигрени крайне важно обратиться к неврологу. Задача врача — подобрать подходящую схему купирования приступов и контроля их частоты. Это принципиально важно: разница велика, когда головная боль длится полчаса трижды в месяц или по 12 часов почти ежедневно.
«Современные подходы к лечению мигрени строятся на двух направлениях: купирование приступа и профилактика его повторения. Чтобы уменьшить количество приступов рекомендуется вести дневник головной боли, отмечая время, возможные триггеры и интенсивность боли. Приступы мигрени купируются с помощью обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Не менее важно соблюдать рекомендации по образу жизни — контроль стресса, режима сна и питания», — отмечает Александра Ашихмина, Специалист клиники лечения боли, невролог ФНКЦ ФМБА России.
