Врач ВСК рассказал, почему взрослым не нужна справка для бассейна, а детям нужна
На федеральном уровне справка для взрослых действительно не обязательна (бассейн сам решает, вводить это правило или нет).
Есть ли рекомендации перед посещением бассейна?
Оцените свое самочувствие, даже при легком недомогании лучше отложить тренировку.
Убедитесь, что на коже нет свежих ран, порезов или высыпаний. Повреждения кожи могут стать «входными воротами» для инфекции.
Возможно учесть какие-то хронические заболевания / нельзя в период обострения чего-либо?
Я рекомендую посещение бассейна своим пациентам с болью в спине и суставах, патологией сердечно-сосудистой системы, лишним весом, т.к. это один из самых щадящих и эффективных видов физической активности. Однако, подходя к вопросу с клинической точки зрения, важно четко выделять тех, кому занятие в воде противопоказаны.
- Простудные заболевания (ОРВИ, грипп, ангина) – ограничьте посещение общественных мест, возвращайтесь к занятиям не ранее 1-2 недель после выздоровления, когда организм окрепнет.
- Заболевания ЛОР-органов в острой стадии (отит, гайморит, евстахиит) — из-за риска усиления воспаления при попадании хлорированной воды.
- Период обострения любых хронических заболеваний (язвенной болезни, холецистита, панкреатита, артрита), который сопровождается острой болью, лихорадкой, повышением температуры тела. Нагрузки здесь могут только ухудшить ваше состояние.
- Открытые раны, кожные заболевания и грибок — любое нарушение целостности кожного покрова. Это связано с тем, что влажная среда замедляет заживление ран, смывает лечебные мази и средства, которые вы наносите.
Какие болезни есть риск подхватить во время посещения бассейна? Можно ли как-то этого избежать?
В правильно хлорированной и фильтруемой воде не выживают возбудители ВИЧ, гепатитов B и C, сифилиса и гонореи. Эти вирусы и бактерии моментально гибнут вне человеческого тела. Половые инфекции в бассейне не передаются.
Реальный ТОП-5 болезней, которые вы все-таки можете получить в бассейне:
- Грибковые инфекции стоп и ногтей
- Контагиозный моллюск и вирусные бородавки
- Бактериальный конъюнктивит
- Отиты
- Кишечные инфекции
Поэтому стоит соблюдать базовые правила:
- Тщательно вымойтесь с мылом и мочалкой до захода в воду, а после бассейна ополоснитесь, чтобы смыть хлор.
- Никогда не садитесь голой кожей на общие скамейки. Подкладывайте свое полотенце или садитесь только в купальнике.
- Снимайте резиновые шлепанцы только у кромки воды. Ходить босиком по коридорам, душевым и туалетам категорически запрещено из-за риска грибка.
- Пользуйтесь строго своими полотенцами и гигиеническими принадлежностями. Не делитесь ими и не берите чужие.
- Во время плавания используйте шапочку и очки, они защитят вас от воздействия хлорированной воды. При склонности к отитам используйте силиконовые беруши для плавания.
Взрослым стоит следить за техникой дыхания, а детям — строго запретить брать воду в рот и брызгаться в лицо другим.
Идите в баню: можно ли посещать парную людям с ССЗ — советует кардиолог ФНКЦ ФМБА России
Баня — это идеальное место для отдыха. Такой досуг не только приятен, но и полезен. Комплекс гигиенических процедур помогает снять стресс, восстанавливает здоровье и способствует укреплению иммунитета. Однако это и серьезная нагрузка на организм, поэтому пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) следует обязательно обсудить возможность посещения бани с лечащим врачом.
Под воздействием тепла, а средняя температура в бане может доходить до 70 °С при влажности 40-60%, сосуды расширяются, из-за чего артериальное давление снижается. В таких условиях сердце работает в усиленном режиме, а частота пульса может превышать 100 ударов в минуту. Такая нагрузка в последующем может приводить к повышению артериального давления, особенно, у людей с артериальной гипертонией. Колебания артериального давления даже для практически здорового человека является серьезным испытанием, а для человека с заболеванием сердца и сосудов может стать причиной тяжелых последствий.
Рекомендации относительно возможности посещения бани во многом зависят от конкретного диагноза. В период обострения любых сердечно-сосудистых заболеваний такой вид отдыха может спровоцировать ухудшение состояния. Например, при частых эпизодах повышения артериального давления, отсутствии адекватной терапии и нерегулярном приеме гипотензивных — снижающих давление — препаратов баня категорически противопоказана. Посещать баню крайне не рекомендуется и может быть опасно при обострении хронической сердечной недостаточности (отеках, одышке, учащенном сердцебиении, повышенной утомляемости), при не леченных декоменсированных пороках сердца, а также при значимых нарушениях ритма сердца, например, в случаях пароксизма мерцательной аритмии.
Ишемическая болезнь сердца, а именно стенокардия — боли в груди, ранний период после инфаркта миокарда, операции коронарного шунтирования, инсульта, венозного тромбоза являются противопоказанием для посещения парной.
В то же время некоторые болезни сердца допускают посещение бани в период стабильности. Однако важно соблюдать ограничения температурного режима и следить за количеством выпиваемой жидкости. Компенсированная артериальная гипертония при нормальных показателях артериального давления позволяет посещение банного комплекса. Также при отсутствии стенокардии, давнем инфаркте миокарда (после 12 месяцев) на фоне принимаемого лечения такой вид отдыха возможен, но следует проконсультироваться у лечащего врача. При нарушениях сердечного ритма, когда терапия подобрана адекватно и обеспечивает хороший результат, периодически можно позволить себе баню. Не является противопоказанием и наличие электрокардиостимулятора.
Для пациентов-сердечников существует ряд правил, как попариться без вреда для здоровья. В первую очередь ограничения касаются температуры. Так, посещение традиционной турецкой бани — хаммам при 45-50 °C предпочтительнее, чем русской бани. Время сеансов лучше увеличивать постепенно, начиная с 5 минут. При этом в парилке не стоит подниматься на верхние ярусы, поскольку это зона максимальной температуры. А наилучшими напитками для утоления жажды в бане станут минеральная вода, морс и травяной чай.
«При планировании отдыха людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, важно помнить о возможностях своего здоровья. Желающим посетить баню необходимо проконсультироваться с кардиологом и учесть возможные риски. Давящая жгучая боль за грудиной, одышка, затруднение дыхания, резкая слабость, потемнение в глазах, головокружение, сбившийся сердечный ритм, тошнота, подъем или понижение артериального давления — это «красные флаги», сигнализирующие о необходимости немедленно покинуть жаркое помещение и обратиться к врачу. Для группы риска любая тренировка, в том числе и пассивная, такая как баня, допустимы только при правильно подобранной терапии и регулярном контроле специалиста», – советует Екатерина Плохова, врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России.
