ФНКЦ ФМБА России: топ-5 признаков низкого тестостерона, которые мужчины часто игнорируют
Здоровье мужчины во многом зависит от баланса гормонов в организме, в особенности от уровня тестостерона. Он является показателем энергичности и уверенности в себе. С возрастом организм мужчины претерпевает изменения, которые нередко связаны со снижением уровня полового гормона. Не всегда эта связь прослеживается явно. Но, зная о признаках дефицита тестостерона, можно своевременно обратиться к врачу и наладить собственный гормональный фон.
Первым признаком снижения тестостерона является повышенная усталость и отсутствие энергии. Упадок сил по утрам даже после полноценного сна, невозможность заниматься спортом, отказ от поездок или иных активностей — это поводы для проверки уровня гормонов.
Еще одним тревожным признаком является снижение либидо и эрекции. Именно тестостерон отвечает за половую активность мужчины, влияет на уровень сексуального влечения, качество эрекции и общее состояние половой системы. Снижение уровня гормона приводит к отсутствию желания интимной близости и иным сексуальным дисфункциям. От этого могут возникать проблемы в личной жизни и эмоциональная нестабильность.
Как следствие, третьим признаком низкого уровня тестостерона является подавленное психоэмоциональное состояние. Раздражительность, вспыльчивость, которые сменяются хронической усталостью, часто списывают на кризис среднего возраста. Однако потеря интереса к жизни нередко связана с гормональными перестройками в организме. Отсутствие своевременной коррекции состояния может спровоцировать развитие клинической депрессии.
Изменение качества тела также может указывать на низкий уровень тестостерона. Мышечная масса уменьшается, а рельефы становятся менее выраженными. Этот процесс может затронуть даже физически развитых мужчин, регулярно занимающихся спортом. Тренировки перестают приносить прежние результаты, несмотря на увеличение интенсивности. Вместе с этим наблюдается рост жировой массы, особенно в области живота, а также увеличение груди.
Неочевидным признаком низкого уровня полового гормона у мужчин является ухудшение качества сна. Это нередко связывают с хроническим стрессом и выматывающим рабочим графиком. Однако именно тестостерон регулирует циркадные ритмы организма. При его достаточном количестве после тяжелого трудового дня организм полностью восстанавливается во сне. Дефицит гормона приводит к нарушению этих ритмов, вызывает трудности с засыпанием и поддержанием сна.
Снижение половых гормонов у мужчин протекает медленно. Поэтому не всегда получается своевременно заметить изменения своего состояния. Неприятные признаки проявляются, когда организм больше не может компенсировать дефицит тестостерона. Если своими силами восстановить его невозможно, используется заместительная гормональная терапия.
«Опасным следствием низкого уровня тестостерона является снижение плотности костей. Хрупкость костной ткани может стать причиной переломов. Поэтому не стоит игнорировать проблему. Со снижением выработки тестостерона в определенный момент сталкивается каждый мужчина. Чтобы получать от жизни максимум и чувствовать себя хорошо, важно своевременно обратиться к врачу при первых признаках гормонального дисбаланса. На основе результатов лабораторных исследований специалист назначит терапию, направленную на восстановление состояния», – рассказала Ирина Володина, врач-уролог-андролог ФНКЦ ФМБА России.
Врач ВСК рассказал, как распознать испорченный арбуз и избежать отравления
Чаще всего это связано с нарушениями правил выращивания, хранения или транспортировки арбузов. Как определить испорченный плод и избежать отравления — рассказала врач-терапевт, нутрициолог Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК Нина Эйхельберг.
Испорченный арбуз достаточно трудно отличить от качественного плода. К основным признакам некачественной ягоды относятся: структура мякоти (трещины и волокнистость) и ее цвет (насыщенно-малиновый цвет с красными прожилками), чрезмерно яркий или блестящий внешний вид корки арбуза, горький или химический привкус. Также арбузы, собранные слишком рано или хранившиеся с нарушением температурного режима, могут быть опасны даже без видимых признаков порчи.
Важно помнить, что после разрезания арбуз можно хранить в холодильнике не более 24 часов, а при комнатной температуре — не более 2–3 часов. Размножающиеся бактерии на срезе ягоды — главная причина пищевых отравлений.
Самыми частыми причинами отравления арбузом являются:
- бактериальная инфекция (например, сальмонелла), возникающая при неправильном хранении нарезанных арбузов;
- химические вещества (нитраты, пестициды), содержащиеся в арбузе вследствие нарушений эксплуатации агротехники.
Основными симптомами отравления арбузом являются тошнота и многократная рвота, схваткообразные боли в животе, диарея (иногда с примесями крови) общая слабость, головокружение, потливость, а также повышение температуры тела. Чаще всего они развиваются в течение 2–6 часов после употребления ягоды. Особенно опасны подобные симптомы для детей и пожилых людей, поскольку быстрое обезвоживание может привести к серьезным последствиям для организма.
Если перечисленные признаки развиваются в течение нескольких часов после употребления арбуза и выражены остро, стоит придерживаться четырех основных мер:
- не останавливайте рвоту — организм таким образом очищается естественным путем;
- восполните потерю жидкости водой или специальными растворами;
- примите сорбенты, например, активированный уголь;
- обязательно обратитесь к врачу при ухудшении состояния или сохранении симптомов дольше суток.
«Отличить хорошую ягоду от испорченной самостоятельно — непросто, кроме того, симптомы отравления арбузом очень схожи с признаками других гастроэнтерологических недугов. Чтобы избежать негативных последствий, стоит придерживаться основных мер безопасности. Например, лучше покупать целый арбуз, избегая готовых нарезанных плодов. Это минимизирует риск попадания в мякоть бактерий. Также рекомендовано приобретать арбузы у проверенных продавцов с необходимыми сертификатами качества продукции», — рассказала врач-терапевт, нутрициолог цифровой клиники ВСК Нина Эйхельберг.
