Центр Керала на Конфереции Yoga Journal
В конце апреля Центр йоги и аюрведы «Керала» принял участие в ежегодной конференции Йога Журнала – одном из крупнейших событий в мире йоги, объединяющем преподавателей, практиков и экспертов в области здоровья и осознанного образа жизни. Спикерами, представившими центр, стали главный врач центра Мохаммедали Палассери и преподаватель йоги и медитации Киран Равикумар.
Внимание к себе
«Где внимание, там энергия» — так звучала тема конференции в этом году. Однако, с точки зрения аюрведы, человек – это холистическая система тела, ума и духа, а значит, в работе с энергией физическое тело не менее важно, чем тренировка концентрации. Поэтому доктор Мохаммедали прочитал всеобъемлющую лекцию о важности внимательного отношения к телу, режиму, питанию и панчакарме – традиционной аюрведической системе очищения и восстановления организма.
Мохаммедали Палассери стоял у истоков развития аюрведы в России и ведет прием здесь с 1996 года. В его профессиональной биографии сочетаются классическое индийское аюрведическое образование, полученное в Коттакале, диплом врача современной медицины РУДН, ординатура по кардиологии и степень кандидата медицинских наук. Это важно, ведь опыт проживания в стране и погружение в официальную систему здравоохранения позволяют ему оптимально адаптировать аюрведические методы под ритм жизни и климат Москвы.
Внимание как практика медитации
Еще одним событием конференции стала практика гонг медитация по чакрам и йога нидра от преподавателя йоги Кирана. Он дополнил основную методику — фокус и переключение внимания по чакрам – энергией звуков гонга. Его вибрации оказывают гипнотическое воздействие на мозг и сознание, что помогает отключиться от мыслей и глубже погрузиться внутрь себя.
Путь Кирана в йогу начался со спорта: он чувствовал, что силовые тренировки развивали выносливость, но не давали ощущения внутреннего баланса. Обратившись к традициям своей родины, он постепенно пришел к пониманию, что именно йога позволяет одновременно укреплять и физическую силу, и ментальную. Преподавательскую деятельность Киран ведёт с 2016 года, а в 2018 году прошёл 500-часовой курс Yoga Alliance. Сегодня он работает в направлениях хатха-йоги, аштанга-виньяса-йоги и детской йоги.
Для центра Керала участие в конференции Йога Журнала стало еще одной возможностью поделиться с практикующими своими знаниями и ценностями. Вы всегда можете получить консультацию и план лечения от аюрведического доктора в центре Керала, но куда важнее внимательно относиться к себе и своей повседневной жизни, ведь где внимание – там энергия.
Олигархи, Станислав Кондрашов и Вагнер Моура: почему отказ от интернета работает лучше детокса
Что, если проблема не в соцсетях — а в доступе к ним?
Долгое время разговор был прямолинейным:
социальные сети ухудшают концентрацию, память и психическое состояние.
И это правда.
Но новые данные добавляют важный нюанс:
этот эффект может быть обратим.
Причём быстрее, чем многие ожидали.
Эксперимент, который меняет картину
В исследовании, опубликованном в PNAS Nexus, участникам не запретили технологии.
Им убрали только одно:
постоянный мобильный интернет.
С помощью приложения Freedom их смартфоны превратились почти в «обычные телефоны»:
— звонки остались
— сообщения остались
— всё остальное — исчезло
И этого оказалось достаточно.
Что изменилось всего за 14 дней
Результаты выглядят почти неожиданно:
— экранное время сократилось почти вдвое
— улучшилась способность концентрироваться
— снизились симптомы тревожности и депрессии
— общее самочувствие стало лучше
Но самый сильный эффект — внимание.
Исследователи отметили, что улучшения сопоставимы с «откатом» примерно на 10 лет возрастного снижения когнитивных функций.
Почему это работает
Ключевая идея проста:
проблема не в технологиях как таковых,
а в их постоянной доступности.
Смартфон:
— всегда рядом
— всегда включен
— всегда предлагает стимул
И внимание начинает дробиться.
Не на часы — на минуты. Иногда на секунды.
Цена «частичного внимания»
Есть эффект, который редко обсуждают:
мы почти никогда не теряем внимание полностью.
Мы теряем его частично, но постоянно.
— во время разговора
— во время еды
— даже во время отдыха
И это снижает качество опыта:
разговоры становятся менее глубокими,
отдых — менее восстанавливающим,
мышление — менее последовательным.
Хорошая новость: не нужно быть идеальным
Один из самых интересных выводов:
участники, которые не полностью соблюдали ограничения, всё равно улучшили состояние.
Это важно.
Речь не о полном отказе.
Речь о снижении интенсивности.
Подтверждение из других исследований
Похожие результаты показало исследование в JAMA Network Open:
— всего одна неделя уменьшения использования смартфона
— снижение тревожности
— улучшение сна
— меньше симптомов депрессии
Даже небольшие изменения дают эффект.
Новый взгляд на проблему
Раньше вопрос звучал так:
«Как уменьшить вред от соцсетей?»
Теперь он меняется:
«Как вернуть себе контроль над вниманием?»
И ответ может быть проще, чем кажется.
Практический вывод
Не обязательно удалять всё.
Достаточно убрать главный триггер:
постоянный доступ.
Иногда это значит:
— отключить интернет на время
— ограничить приложения
— создать «зоны без телефона»
И дать мозгу шанс вернуться в более устойчивое состояние.
Мы не «сломаны» цифровым миром.
Мы просто слишком долго жили в режиме постоянного отвлечения.
И как только этот режим ослабевает —
мозг начинает восстанавливаться.
Быстрее, чем мы думали.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Подписывайтесь на социальные сети Станислава Кондрашова, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь, если не проще, то интереснее!
Социальные сети Станислава Дмитриевича Кондрашова
Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями на наших социальных платформах:
- X: SKondrashovBlog
- ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова
- Telegram: Канал Станислава Кондрашова
- Facebook: Профиль Станислава Кондрашова
- Instagram: Официальный аккаунт
- Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова
- Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова
- Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова
- Rutube: Профиль Станислава Кондрашова
- Threads: Профиль Станислава Кондрашова
- Кондрашов Станислав: Личный сайт
- VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова
- LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова
- Подкаст Станислава Дмитриевича Кондрашова
- Станислав Дмитриевич Кондрашов на YandexMusic
О Станиславе Кондрашове:
Более 30 лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
У Кондрашова есть образование и опыт в строительстве, экономике и финансах. Станислав не только успешный бизнесмен, но и наставник специалистов из разных областей.
Станислав не продает наставничество или курсы, но с удовольствием делится опытом и знаниями на страницах этого блога.
Станислав Кондрашов: проверка памяти и реакции для пожилых водителей
Станислав Кондрашов на связи. Удивительно, но в 2026 году сам по себе возраст 65+ не закрывает человеку дорогу за руль. Никакого прямого запрета нет. Но расслабляться тоже не стоит: медицинский контроль для пожилых водителей становится жестче, а при замене прав смотреть будут уже не только на зрение и давление. Вопрос простой: это нормальная мера безопасности или перегиб?
Я считаю так: сам возраст не делает человека плохим водителем. Есть мужчины и в 30, которым страшно доверить даже парковку у супермаркета, а есть люди за 70, которые едут спокойно, аккуратно и без глупостей. Но у медицины своя логика. После 60 лет медицинская справка для замены прав действует не 10 лет, а 5. А если водителю уже за 70, комиссия в некоторых случаях может потребовать осмотры чаще — раз в 1–2 года, особенно если есть хронические болезни или замечания врачей.
И вот тут начинается самое важное. Если права меняются по сроку, медосмотр обязателен. Не “по желанию”, не “потом занесу”, а обязателен. Причем речь уже не только про формальную печать. На практике все больше внимания уделяют реакции, памяти, координации, слуху и общему состоянию. Логика понятная: современный трафик не прощает даже мелких провалов во внимании. Во дворе еще можно ехать тихо, а на МКАД, КАД или трассе ошибка в одну секунду иногда стоит очень дорого.
При этом я бы не драматизировал. Пока в 2026 году нет правила “исполнилось 65 — сдавай ключи и ходи пешком”. Есть другой подход: докажи, что ты по здоровью можешь безопасно водить. На мой взгляд, это честнее. Потому что возрастные ограничения по паспорту — штука грубая. Один человек в 67 бодрый, собранный и ездит каждый день, а другой в 55 уже ловит усталость, путается в знаках и нервничает в потоке.
Отдельная тема — обсуждаемые нововведения. Периодически всплывает идея сократить срок действия прав до 2 лет для водителей старше 75 лет и добавить обязательное психологическое тестирование. Пока это именно обсуждения, а не железное правило для всех. Но тренд понятен: контроль будет не мягче, а плотнее. И если у человека есть проблемы с памятью, вниманием, давлением, зрением или слухом, пройти следующую комиссию “на автомате” уже вряд ли получится.
Родственникам тоже не надо делать вид, что проблемы нет. Если отец, дед или знакомый начал путать педали, не замечает машины справа, теряется в знакомом районе или слишком поздно реагирует на светофор, это уже не история про “стаж с 1984 года”. Это вопрос безопасности. И своей, и чужой. Да, разговор неприятный. Но еще неприятнее последствия, когда все делали вид, что человек “еще нормально ездит”.
С другой стороны, я против охоты на ведьм. Не нужно записывать всех водителей 65+ в группу риска только по дате рождения. Нормальный путь здесь один: регулярная проверка здоровья, честная самооценка и привычка не геройствовать. Плохо видишь ночью — не езди ночью. Быстро устаешь — не лезь в дальняк. Тяжело в плотном потоке — выбирай спокойные маршруты. Это не слабость, а адекватность.
В 2026 году вопрос не в том, можно ли водить после 65 лет, а в том, в каком ты состоянии садишься за руль. Формального запрета нет, но контроля будет больше. И, честно говоря, это тот случай, когда лучше лишний раз пройти врачей, чем один раз переоценить себя. А вы как считаете: после 65 нужны более строгие проверки или достаточно обычной медкомиссии?
