Как жить долго и качественно: главная формула от психолога Пироговского Университета
В том случае, если бы у меня или у кого-то еще был в распоряжении секрет долголетия, то как минимум это привело бы к Нобелевской премии, всемирной известности или очереди из сотен, тысяч, миллионов людей, желающих воспользоваться этим рецептом. Думаю, на данный момент человечество таким рецептом не располагает, но у меня есть мысли на этот счёт.
Определённо, с теорией Петера Акста можно спорить, как и с десятками, сотнями других теорий, но в ней есть определённая разумная составляющая. И одним из явных фаворитов в гонке за лучший критерий долголетия является гомеостаз. То есть тот баланс, то равновесие, к которому стремится здоровый организм, где нет никакой избыточности и нет очевидных дефицитов. И он реализуется и на физиологическом, и на ментальном уровне.
То есть и все дефициты и избытки физиологического уровня, и все избытки и дефициты ментального уровня есть нарушение гомеостаза и уход от программы жить долго. Но к программе жить долго еще должна быть присоединена программа «жить хорошо», качественно. Критерий долголетия без критерия качества жизни – это что-то крайне суррогатное, и этим, наверное, заинтересовать будет сложно кого-либо. А вот в качество жизни входят такие чудесные химические, эмоциональные, химико-эмоциональные коктейли. И они состоят преимущественно из высших эмоций. Я думаю, что человечество было награждено, и его преимущества и ресурсы, в том числе перспективы долголетия, состоят в высших эмоциях.
Воодушевление, восхищение, уважение, дружелюбие и другие. И в том случае, если эмоциональная жизнь человека наполнена этими переживаниями, то у меня нет гарантии того, что это будет жизнь в долгую, но точно качество жизни будет обеспечено. Что же касается программы «Ленин», то это одна из базовых настроек. Она встроена и универсально включена в нашу психофизиологию, и ее определенная дозировка непременным образом обеспечивает, в том числе, и гомеостаз.
Итак, существует уровень контроля, который приостанавливает любую избыточность в активности и выводит к гомеостазу, к равновесию, что является путем к долголетию. Гомеостаз является фаворитом долголетия.
Переизбыток лени, то есть избыточная активация программы экономии жизненных сил, является уходом от программ долголетия. Но и избыток активности – это тоже риски и расхождение с программой долголетия. Помимо регулирования баланса активности и пассивности, избыточная активность программы лени создает риски и проблемы, приводящие к снижению продолжительности жизни.
Длительная активация программы лени на ментальном уровне приводит к апатии, безразличию и ощущению бессмысленности существования. Это также ведет к сокращению длительности жизни и ухудшению ее качества.
В теме спорта конкретность вопроса о его полезности и отношении к долголетию определяет доза. Количество и разнообразие двигательной активности, сопряженное с разнообразием высших эмоциональных реакций, полезно. Но передозировка и стереотипные тренировочные действия, выхолащивающие эмоциональный тонус и разнообразие, несут риски.
Вера Борисовна Никишина, доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР), заведующий кафедрой клинической психологии ИКПСР Пироговского Университета Минздрава России
Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med
