Спорт и геморрой: не все, что полезно — безопасно
ФНКЦ ФМБА России предупреждает: некоторые популярные виды спорта, которые традиционно ассоциируются с пользой для здоровья, при геморрое способны спровоцировать обострение заболевания. Ключевые причины — рост давления в брюшной полости и усиленный приток крови к органам малого таза во время тренировок.
Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и силовые тренировки входят в группу физической активности повышенного риска. При подъеме тяжестей человек совершает маневр Вальсальвы — натуживается и задерживает дыхание — это ощущение знакомо каждому. Именно оно резко повышает давление в брюшной полости и нагружает вены прямой кишки. У людей с геморроем такие тренировки нередко провоцируют обострение: усиление боли, отек узлов, кровоточивость.
Осторожности требуют езда на велосипеде и занятия на велотренажере. Длительное давление седла на область промежности раздражает ткани и может усиливать дискомфорт при уже имеющихся геморроидальных узлах. Необязательно полностью отказываться от велопрогулок — но при обострении стоит временно снизить их продолжительность или заменить другим видом физической активности.
Ударные нагрузки: прыжки, степ-аэробика и бег по твёрдой поверхности — асфальту или бетону крайне полезны, поскольку препятствуют остеопорозу. Однако частые сотрясения тела создают вибрационное воздействие и дополнительно повышают давление в венах таза. И человека с геморроем такие движения могут привести к дискомфорту, усилению боли и даже к выпадению узлов наружу.
Важно знать, что при геморрое не всякая физическая активность несет риски. Умеренная аэробная — ходьба, плавание, аквааэробика — переносится большинством пациентов хорошо и даже приносит пользу. Поскольку улучшает кровообращение в малом тазу без резких перепадов давления и помогает бороться с запорами — одним из ключевых факторов риска развития и обострения данной патологии. При заболевании органов малого таза особенно полезно плавание: нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц, при этом давление на область промежности минимально.
Определить безопасную степень физической активности при геморрое поможет специализированный проктологический чек-ап. Даже разрешенные пациентам с подобным диагнозом виды спорта требуют внимания к технике выполнения. В частности, необходимо помнить, что правильное дыхание без задержек и чрезмерных натуживаний снижает нагрузку на сосуды малого таза, а постепенное наращивание интенсивности вместо резких скачков помогает избежать обострений. В рамках обследования врач оценивает стадию заболевания, наличие осложнений и другие индивидуальные особенности, после чего определяет, какие виды нагрузки допустимы, а от каких стоит временно отказаться.
«Некоторые виды спорта, которые принято считать полезными, при геморрое могут обострить заболевание. Из-за физиологии организма нагрузка, повышающая внутрибрюшное давление, способна ухудшить состояние больного. Поэтому перед началом или возобновлением тренировок пациентам с таким диагнозом стоит проконсультироваться с медицинским специалистом, который оценит стадию патологического процесса и поможет подобрать безопасный уровень физической активности», — отмечает Вениамин Додусов, врач — колопроктолог ФНКЦ ФМБА России.
Топ жилых комплексов, где романтика и виды на закат — часть жизненного сценария
В современной Москве девелоперы все чаще продают не просто квадратные метры, а эмоции. В премиальных и бизнес-проектах вид заката перестает быть случайностью — такой сценарий создают через панорамы города, приватные террасы и общественные видовые пространства. Эксперты жилого направления CORE.XP определили топ жилых комплексов, где романтика уже заложена в архитектуру проектов.
В жилом небоскребе «Дом Дау» от ГК «Сумма Элементов» в «Москва-Сити» предусмотрены пентхаусы с просторными террасами и панорамными видами на город. Здесь терраса — это полноценная outdoor-комната: пространство для камерного свидания и ужина при свечах, тихих разговоров и созерцания того, как горизонт растворяется в оттенках вечернего света. Высота усиливает ощущение приватности, а город становится живой декорацией личной истории. Минимальный бюджет лота на середину февраля 2026 года здесь составляет 56,5 млн рублей.
Сценарий свидания на высоте, когда город буквально раскрывается под ногами, реализован в проекте hideOUT в Раменках от девелопера Dominanta. Ключевой архитектурный элемент — скай-мост между двумя башнями на высоте 80 метров. В нем разместятся уникальные «парящие» квартиры, не имеющие соседей сверху и снизу, а также общественное пространство для резидентов. Отсюда открываются масштабные закатные панорамы Москвы-реки, Парка Победы, Воробьевых гор, МГУ и «Москва-Сити». Город здесь раскрывается на 360°, а закат окрашивает стеклянные фасады в теплые золотые тона, создавая романтическую атмосферу. Цена лота здесь начинается от 26,7 млн рублей.
Насладиться видами самого большого природного заказника столицы «Долины реки Сетунь» и отдохнуть от городской суеты можно в жилом кластере «Родина Парк» от застройщика «Группа Родина». Здесь ставка сделана на камерность и приватность, а романтика строится не вокруг высоты, а вокруг зеленого горизонта и ощущения уединения. Урбан-виллы и городские таунхаусы с собственными террасами и внутренними двориками позволяют проводить романтические вечера на собственной террасе или во внутреннем дворике с видом на парк — без эффекта «окна в окна». Минимальный бюджет предложения в проекте составляет 21,1 млн рублей.
В проекте «Симоновский Вал» от ГК ФСК романтический акцент усиливает близость воды. Панорамные пентхаусы с террасами ориентированы на Москву-реку и центр города. Вечером огни набережных отражаются в спокойной водной глади, небо становится глубже, а городской силуэт — мягче. Формат аперитива на собственной террасе с видом на реку создает сказочную атмосферу, сравнимую с открыткой. Минимальный бюджет лота стартует от 21,4 млн рублей.
Прогуляться в парке на высоте предлагает проект Stories в Раменках от девелопера October Group. Здесь предусмотрена эксплуатируемая зеленая кровля — пространство, где можно встречать закат среди деревьев и мягкой подсветки, любуясь видами Воробьевых гор и силуэтов башен «Москва-Сити» и старейшего университета Москвы — МГУ им. М.В. Ломоносова, оставаясь внутри собственного жилого комплекса. Это формат романтического вечера, когда город остается внизу, а пространство над ним наполняется ощущением легкости и уединения. Минимальный бюджет лота на середину февраля 2026 года здесь начинается от 21,25 млн рублей.
«За последние годы терраса из редкого атрибута пентхаусов превратилась в полноценный элемент столичных жилых проектов. Сегодня девелоперы сознательно создают видовые точки — приватные или общественные — понимая, что эмоциональная ценность усиливает привлекательность и ликвидность объекта. Закат становится новой «инфраструктурой счастья»: на собственной террасе, на панорамном мосту между башнями или в зеленом саду на крыше. И если раньше для романтического вечера нужна была бронь ресторана с красивым видом, сегодня все чаще достаточно просто подняться на свой этаж», — комментирует Екатерина Ломтева, директор, руководитель направления жилой недвижимости CORE.XP.
