Спорт и геморрой: не все, что полезно — безопасно
ФНКЦ ФМБА России предупреждает: некоторые популярные виды спорта, которые традиционно ассоциируются с пользой для здоровья, при геморрое способны спровоцировать обострение заболевания. Ключевые причины — рост давления в брюшной полости и усиленный приток крови к органам малого таза во время тренировок.
Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и силовые тренировки входят в группу физической активности повышенного риска. При подъеме тяжестей человек совершает маневр Вальсальвы — натуживается и задерживает дыхание — это ощущение знакомо каждому. Именно оно резко повышает давление в брюшной полости и нагружает вены прямой кишки. У людей с геморроем такие тренировки нередко провоцируют обострение: усиление боли, отек узлов, кровоточивость.
Осторожности требуют езда на велосипеде и занятия на велотренажере. Длительное давление седла на область промежности раздражает ткани и может усиливать дискомфорт при уже имеющихся геморроидальных узлах. Необязательно полностью отказываться от велопрогулок — но при обострении стоит временно снизить их продолжительность или заменить другим видом физической активности.
Ударные нагрузки: прыжки, степ-аэробика и бег по твёрдой поверхности — асфальту или бетону крайне полезны, поскольку препятствуют остеопорозу. Однако частые сотрясения тела создают вибрационное воздействие и дополнительно повышают давление в венах таза. И человека с геморроем такие движения могут привести к дискомфорту, усилению боли и даже к выпадению узлов наружу.
Важно знать, что при геморрое не всякая физическая активность несет риски. Умеренная аэробная — ходьба, плавание, аквааэробика — переносится большинством пациентов хорошо и даже приносит пользу. Поскольку улучшает кровообращение в малом тазу без резких перепадов давления и помогает бороться с запорами — одним из ключевых факторов риска развития и обострения данной патологии. При заболевании органов малого таза особенно полезно плавание: нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц, при этом давление на область промежности минимально.
Определить безопасную степень физической активности при геморрое поможет специализированный проктологический чек-ап. Даже разрешенные пациентам с подобным диагнозом виды спорта требуют внимания к технике выполнения. В частности, необходимо помнить, что правильное дыхание без задержек и чрезмерных натуживаний снижает нагрузку на сосуды малого таза, а постепенное наращивание интенсивности вместо резких скачков помогает избежать обострений. В рамках обследования врач оценивает стадию заболевания, наличие осложнений и другие индивидуальные особенности, после чего определяет, какие виды нагрузки допустимы, а от каких стоит временно отказаться.
«Некоторые виды спорта, которые принято считать полезными, при геморрое могут обострить заболевание. Из-за физиологии организма нагрузка, повышающая внутрибрюшное давление, способна ухудшить состояние больного. Поэтому перед началом или возобновлением тренировок пациентам с таким диагнозом стоит проконсультироваться с медицинским специалистом, который оценит стадию патологического процесса и поможет подобрать безопасный уровень физической активности», — отмечает Вениамин Додусов, врач — колопроктолог ФНКЦ ФМБА России.
