Почему ребенок не спит: причины и решения для каждого возраста
Почему бессонница так часто проявляется у детей?
У новорожденных и младенцев бессонница чаще всего имеет органическую природу — это могут быть колики, вызванные незрелостью ЖКТ, пищевая аллергия, неврологические нарушения или дефицит витамина D. У детей постарше и подростков на первый план выходят психологические факторы. Это и эмоциональные переживания (первая влюбленность, ссора с другом), и повышенная учебная нагрузка, и, что очень важно, гигиена сна. Мозг ребенка — не процессор, который можно выключить одним щелчком. Ему нужно время на «плановое отключение». И здесь ключевую роль играет ритуал отхода ко сну.
Что будет, если игнорировать плохой сон ребенка?
Для растущего организма хроническое недосыпание — это не просто плохое настроение утром. Это системный сбой. Во время глубоких стадий сна происходит выработка гормона роста, укрепляется иммунитет, а главное — мозг обрабатывает и усваивает информацию, полученную за день. У школьника с нарушением сна этот процесс нарушается. Отсюда — снижение концентрации, ухудшение памяти, трудности с обучением. Эмоциональная сфера также страдает: дети становятся раздражительными, плаксивыми или гиперактивными.
К кому обратиться за помощью при бессоннице у ребенка?
Для малышей (до 1-2 лет) — первым делом к педиатру. Врач исключит медицинские причины (боли, анемию, аллергию, неврологические проблемы), которые не решить ритуалами.
Для школьников и подростков — начните с самого тщательного анализа режима дня и гигиены сна.
Не бойтесь обратиться к психологу, если подозреваете проблемы в коммуникации (со сверстниками, в школе, в семье). Подростковая бессонница — часто лишь верхушка айсберга, а психолог поможет найти и проработать скрытую причину.
