Пять шагов для защиты от ОРВИ в холодное время года
В осенне-зимний сезон традиционно фиксируется всплеск заболеваемости ОРВИ и гриппом. В России за последнюю неделю зарегистрировано более 696 тысяч случаев инфекций не гриппозной этиологии. Врачи предупреждают: чтобы снизить риск заражения и осложнений, к сезону простуд важно готовиться заранее.
С наступлением холодов вирусы ОРВИ становятся главным фактором риска для здоровья, особенно у детей и людей со сниженным иммунитетом. Один из ключевых шагов защиты от вируса — своевременная вакцинация. Прививку от гриппа необходимо делать за месяц до ожидаемого сезона простуд, чтобы организм успел выработать устойчивый иммунный ответ. Не менее важен режим сна: регулярный полноценный отдых по 7–8 часов в сутки поддерживает иммунную систему и снижает восприимчивость к инфекциям.
Значительную роль играет питание. Летом и осенью стоит насытить рацион сезонными овощами, фруктами, а также качественными источниками белка, включая мясо. Это помогает обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Не стоит забывать и о микроклимате: сухой воздух в помещениях пересушивает слизистые оболочки, делая их уязвимыми для вирусов. Регулярное увлажнение воздуха помогает сохранить естественный барьер организма. Важно также контролировать течение аллергических реакций: воспалённые и «рыхлые» слизистые хуже защищают от инфекции.
И наконец, при первых симптомах ОРВИ нужно обращаться к врачу, а не пытаться справиться самостоятельно. Своевременное лечение позволяет предупредить осложнения и ускорить выздоровление.
«Многие при первых симптомах ОРВИ не обращаются к врачу, а сразу идут в аптеку за популярными средствами. Это рискованная практика: не всегда удаётся отличить вирусную инфекцию от бактериальной, и самолечение может привести к осложнениям или затянуть выздоровление. Грамотно поставить диагноз и назначить безопасное лечение может только специалист», — отмечает Валентина Смирнова, врач-оториноларинголог ФНКЦ ФМБА России.
Прочтите также:
- (no text)
- Два проекта Донстрой победили в номинациях Green Property Awards
- (no text)
- Страховой Дом ВСК составил рейтинг курьезных происшествий и запросов на страхование
- (no text)
